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"Io, tu e le alici"
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"Io, tu e le alici"

spaghettoni burro, alici e limone

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Siete carichi per una serata canora? Per prepararvi al meglio, noi vi proponiamo questo piatto a base di spaghettoni, burro, alici e crumble all’aneto, facilissimo da preparare. La delicata dolcezza del burro, le note fragranti dell’aneto e la sapidità decisa delle alici creano una sinfonia di sapori: l'ideale prima di cantare insieme al vostro artista preferito!

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Tags

Poche calorie
Bassa CO2
Famiglia
<30g carbs
Ingredienti
Spaghettoni

Spaghettoni

1 pacchetto

Alici

Alici

46 g

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Burro

Burro

3 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Panko

Panko

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a ebollizione abbondante acqua per gli spaghettoni.

Tritate finemente l'aneto, tenendo da parte 4-5 ciuffetti per guarnire.

Grattugiate la scorza di mezzo limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo a spicchi.

Dissalate i capperi sciacquandoli sotto acqua corrente, poi asciugateli accuratamente con carta da cucina.

Scolate le acciughe dall'olio di conservazione.

2
Friggere i capperi e tostare il crumble

Scaldate in una padella antiaderente a fuoco medio 2-3 cucchiai di olio extravergine, quindi friggetevi i capperi per 2 minuti, finché saranno croccanti.

Trasferite i capperi su un foglio di carta da cucina, mantenendo in padella l'olio nel quale li avete fritti.

Aggiungete nella padella il panko, l'aneto tritato, un pizzico di sale e pepe e fate tostare a fuoco medio per 3-4 minuti: otterrete un crumble dorato e croccante.

3
Lessare la pasta e sciogliere il burro

Aggiungete una presa di sale nell'acqua bollente e lessate gli spaghettoni per 6 minuti.

Scaldate intanto una padella ampia a fuoco molto basso, fondete il burro e unite le acciughe (tenete da parte 1 filetto a persona per guarnire) e il succo di uno spicchio di limone.

Scolate gli spaghettoni con un mestolo forato o con una pinza e trasferiteli direttamente nella padella. 

Conservate l'acqua di cottura sul fuoco e lasciatela sobbollire: vi servirà per "risottare" gli spaghettoni.

4
"Risottare" gli spaghettoni

Proseguite la cottura degli spaghettoni in padella a fuoco alto, aggiungendo un mestolo di acqua di cottura bollente alla volta.

Aggiungete altra acqua di cottura solo quando la precedente sarà evaporata, come fareste per un risotto.

Mescolate regolarmente per non fare attaccare gli spaghettoni e per fargli rilasciare più amido, che renderà cremoso il condimento.

Proseguite per circa 5 minuti, finché gli spaghettoni saranno cotti: assaggiateli per verificare il grado di cottura.

5
Disporre nei piatti

Disponete uno strato di crumble all'aneto sulla base dei piatti fondi.

Adagiatevi sopra gli spaghettoni.

Guarnite con i capperi fritti, un filetto di acciuga, qualche ciuffetto di aneto tenuto da parte, un filo d'olio e un pizzico di scorza di limone a piacere.

Nutrition per serving

643

Kcal

Energia

2692

kJ

Energia (kJ)

14.98

g

Grassi

8.07

g

di cui Acidi Grassi Saturi

100.83

g

Carboidrati

5.25

g

di cui Zuccheri

5.74

g

Fibre

23.68

g

Proteine

1.65

mg

Sodio

con crumble all'aneto

15 min 1/3
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<30g carbs
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