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Spaghettoni burro e acciughe
Poche calorie
Spaghettoni burro e acciughe

con crumble all'aneto

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

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Pesce

Tags

Poche calorie
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Ingredienti
Spaghetti

Spaghetti

250 g

Alici

Alici

92 g

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Burro

Burro

3 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Panko

Panko

25 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a ebollizione abbondante acqua per cuocere la pasta.

Sfogliate e tritate finemente l'aneto, tenendo da parte 4-5 ciuffetti come guarnizione finale.

Grattugiate la scorza di mezzo limone, quindi tagliatelo a spicchi.

Dissalate i capperi accuratamente, sciacquandoli sotto acqua corrente.

Scolate le acciughe dall'olio di conservazione, tenendo da parte 2 filetti per la decorazione finale.

2
Friggere i capperi

Asciugate i capperi con carta da cucina, assicurandovi di rimuovere tutta l'acqua in eccesso, e teneteli da parte.

Scaldate 2-3 cucchiai di olio extravergine in una padella antiaderente a fuoco medio, quindi friggetevi i capperi per 2 minuti, finché non saranno croccanti. Toglieteli dalla padella, tenendo l'olio, e trasferiteli su un foglio di carta da cucina per rimuovere l'olio in eccesso.

Aggiungete il panko alla padella, insieme all'aneto tritato, un pizzico di sale e pepe e fate tostare per 3-4 minuti: otterrete un crumble dorato e croccante.

3
Mantecare la pasta

Lessate la pasta in acqua bollente salata per 6 minuti. Nel frattempo scaldate una padella ampia a fuoco molto basso e fate fondere il burro.

Passato il tempo, scolate la pasta con un mestolo forato direttamente nella padella con il burro, conservando l'acqua di cottura. Aggiungete il succo di uno spicchio di limone, le acciughe e 1 mestolo di acqua di cottura.

Proseguite la cottura a fuoco medio per altri 5 minuti, aggiungendo un altro mestolo d'acqua se la pasta dovesse asciugarsi troppo: si dovrà formare un "sughetto" cremoso ma non liquido a fine cottura.

 

4
Disporre nei piatti

Disponete uno strato di crumble all'aneto sulla base dei piatti fondi.

Impiattate la pasta creando un nido.

Guarnite ogni piatto con i capperi fritti, un filetto di acciuga arrotolato, qualche ciuffetto di aneto e un filo di olio extravergine. Per un tocco di freschezza, potete aggiungere anche un pizzico di scorza di limone grattugiata.

Nutrition per serving

694

Kcal

Energia

2905

kJ

Energia (kJ)

17.7

g

Grassi

8.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

100.8

g

Carboidrati

5.3

g

di cui Zuccheri

5.7

g

Fibre

30.3

g

Proteine

1.65

mg

Sodio

"Io, tu e le alici"
HELLO FESTIVAL

spaghettoni burro, alici e limone

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<30g carbs
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