con melanzane e pomodorini al forno
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Allergens
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Pomodorini ciliegini
250 g
Lenticchie
1 pacchetto
Rucola
100 g
Pan carré
1 pacchetto
Melanzana
1 pezzo(i)
Scalogno
1 pezzo(i)
Formaggio greco
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Aceto Balsamico
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Preriscaldate il forno a 220°C (o 200°C se ventilato).
Eliminate le estremità della melanzana e tagliatela a piccoli cubetti.
Disponete la melanzana e i pomodorini, interi o tagliati a metà, su una teglia foderata di carta da forno. Irrorate con un filo di olio extravergine e condite con sale e pepe, mescolando bene.
Infornate e arrostite fino a quando le verdure non saranno tenere e dorate: circa 16-18 minuti.
Fatele intiepidire una volta cotte.
Tagliate il pane a cubetti di circa 2 cm e metteteli su un'altra teglia foderata di carta da forno.
Condite generosamente con olio extravergine d'oliva, sale e mescolate.
Infornate nel ripiano centrale del forno e cuocete fino a doratura, circa 10 minuti.
Sbucciate e affettate finemente lo scalogno e tagliate a metà lo spicchio di aglio.
Scolate le lenticchie dall'acqua di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente.
Scaldate un cucchiaio d'olio extravergine per persona in una padella preferibilmente antiaderente, a fuoco medio.
Soffriggetevi lo scalogno fino a che non sarà morbido: circa 3-4 minuti.
Aggiungete l'aglio (dosatelo a vostro gradimento), poi le lenticchie.
Bagnate con mezzo bicchiere d'acqua, aggiustate di sale e fate evaporare a fuoco vivace per 1 minuto.
Abbassate il fuoco al minimo e continuate a cuocere per altri 4-5 minuti.
Preparate la vinaigrette mescolando in una grande ciotola (dovrà contenere l'insalata) l'aceto balsamico e 2 cucchiai di olio extravergine.
Aggiustate di sale e pepe a piacere e mescolate con una forchetta fino a ottenere un'emulsione.
Aggiungete la rucola all'insalatiera con la vinaigrette e mescolate bene per amalgamare i sapori.
Aggiungete i pomodorini e le melanzane (una volta intiepiditi) e le lenticchie.
Distribuite l'insalata nei piatti.
Aggiungete il formaggio greco sbriciolato grossolanamente e accompagnate con i crostini.
699
Kcal
Energia
2924
kJ
Energia (kJ)
16.8
g
Grassi
8.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
99.9
g
Carboidrati
20.7
g
di cui Zuccheri
18.9
g
Fibre
32.4
g
Proteine
0.58
mg
Sodio
con rucola, cetrioli e pomodorini
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti