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Insalata di salmone e couscous agli spinaci
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Insalata di salmone e couscous agli spinaci

con mandorle, uvetta e salsa di soia al lime

10 min
Difficoltà: 1/3

M'ama o non m'ama? Tagliate questo gustoso filetto di salmone in petali rosa prima di disporli sopra il couscous agli spinaci, che sembra un prato. Così avrete un piatto buono e piacevole da guardare. Il consiglio in più: l'emulsione di soia e lime aggiunge freschezza e sapidità, dosatela a piacere in base ai vostri gusti! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Pescatariane
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Ingredienti
Salmone

Salmone

2 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Mandorle affettate

Mandorle affettate

1 pacchetto

Uvetta

Uvetta

10 g

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Couscous

Couscous

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Portate a bollore una pentola conl'acqua per il couscous.

Raggiunto il bollore, salate, unite un filo d'olio e spegnete il fuoco: versate dentro il couscous e coprite con un coperchio. Lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.

2
Tostare le mandorle

Scaldate una padella a fuoco medio-alto senza condimenti e tostate le mandorle 2-3 minuti, mescolando ogni tanto, quindi spostatele in una ciotolina.

Tritate grossolanamente gli spinaci (ricordate di lavarli bene).

Raccogliete in una ciotolina la salsa di soia, il miele, il succo di lime, un filo d'olio e mescolate bene.

Lasciate intiepidire un po' il couscous, quindi mettetelo in un'insalatiera con gli spinaci e condite con olio pepe a piacere.

3
Cuocere il salmone

Verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele.

Riportate su fuoco medio la padella con un filo d'olio e cuocete il salmone dalla parte della pelle per 4 minuti. Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4 minuti, finché è opaco e si sfalda al centro.

Eliminate la pelle e tagliatelo a pezzetti grossolani.

4
Disporre nei piatti

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Disponete il couscous con gli spinaci in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra il salmone e irrorate con la citronette alla soia.

Guarnite con le mandorle e l'uvetta.

Nutrition per serving

840

Kcal

Energia

3513

kJ

Energia (kJ)

42.6

g

Grassi

7.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

53.4

g

Carboidrati

8.1

g

di cui Zuccheri

4.7

g

Fibre

59.3

g

Proteine

131.05

mg

Sodio

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