con cetrioli, cipolle marinate e patate
La cipolla marinata in una soluzione di acqua e aceto diventa delicata e più digeribile! Sfruttate questo trucchetto anche per preparare le vostre insalate! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Pomodoro
1 pezzo(i)
Yogurt bianco intero
1 pacchetto
Pane Per Hamburger
1 pacchetto
Macinato di pollo
600 g
Cetriolo
1 pezzo(i)
Aneto
5 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Patate
8 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Zucchero
q.b.
Aceto
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 °C in modalità statica.
Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla ad anelli sottili di circa 3 mm.
Mescolate in una ciotola, per 2 persone, 2 cucchiai di aceto, 4 cucchiai d'acqua, mezzo cucchiaino di zucchero e 1 pizzico di sale. Unite la cipolla e lasciate marinare per almeno 15 minuti.
Tagliate le patate a spicchi di circa 1 cm (potete tenere la buccia).
Raccoglietele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.
Distribuite le patate su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolandole a metà cottura.
Alla fine salate a piacere.
Tagliate metà cetriolo a rondelle e grattugiate l'altra metà con una grattugia a fori larghi. Strizzate fra le mani la parte grattugiata per eliminare l'acqua all'interno.
Tagliate il pomodoro a fette.
Tritate finemente l'aneto e raccoglietene metà in una ciotola insieme al macinato di pollo, un cucchiaio d'olio e un generoso pizzico di sale.
Mescolate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate un hamburger per persona.
TIP: gli hamburger saranno cotti quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuocete gli hamburger per 4-5 minuti per lato.
Tagliate i panini a metà e scaldateli in forno per 2-3 minuti.
Mentre cuocete gli hamburger, mettete in una ciotola l'aneto rimasto, il cetriolo grattugiato, lo yogurt e un cucchiaio d'olio.
Aggiungete un pizzico di sale, pepe e mescolate bene.
Spalmate un cucchiaio di salsa tzatziki sul pane e disponetevi sopra l'hamburger.
Guarnite con le fette di pomodoro, le rondelle di cetriolo e la cipolla marinata.
Accompagnate con le patatine al forno.
884
Kcal
Energia
3697
kJ
Energia (kJ)
30
g
Grassi
10.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
79.8
g
Carboidrati
14.1
g
di cui Zuccheri
5.2
g
Fibre
70.6
g
Proteine
817.72
mg
Sodio
cetrioli, cipolle marinate e patatine croccanti
con yogurt greco 0% grassi e cipolle marinate
con yogurt greco 0% grassi e cipolle marinate
cetrioli, cipolle marinate e patatine croccanti
con cipolle caramellate e ricotta al basilico
cipolla caramellata e crema di ricotta al timo