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Gamberetti al burro e spezie Cajun
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Gamberetti al burro e spezie Cajun

con riso saltato ai piselli, prezzemolo e limone

10 min
Difficoltà: 1/3
Moroccan

A base di farina di frumento, i mie noodles sono degli spaghettini sottili e dalla consistenza tenera, nati in Cina oltre 4.000 anni fa e diffusi poi in Thailandia, Giappone e altri Paesi asiatici. Sono buoni soprattutto saltati con verdure, salse e spezie, anche con aggiunta di carne, pesce e tofu. In Italia sono apprezzati e conosciuti come uno dei piatti orientali più noti, facili da preparare a casa, con i giusti accorgimenti e tempi di cottura. Divertitevi a cucinare!

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Ingredienti
Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Gamberetti

Gamberetti

2 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Burro

Burro

2 pacchetto

Piselli in scatola

Piselli in scatola

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete il brodo granulare e un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e tenete da parte coperto.

2
Cuocere i piselli

Scolate i piselli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate un filo d'olio in una padella, unitevi i piselli, un pizzico di salepepe e cuocete per 4-5 minuti a fuoco alto, finché saranno dorati, quindi spostateli in una ciotola.

Tritate finemente il prezzemolo.

3
Cuocere i gamberetti

TIP: i gamberetti saranno cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.

Sciogliete nel frattempo il burro in una padella a fuoco medio-basso.

Unite i gamberetti, 1-2 cucchiaini di mix di spezie e un pizzico di sale e di pepe e cuocete per 4-5 minuti a fuoco alto.

4
Unire il riso

Riportate la padella utilizzata in step 2 sul fuoco medio-alto con un filo d'olio d'oliva.

Unite il riso e fatelo saltare per 5 minuti, mescolando ogni tanto. 

Aggiungete quindi i piselli e il prezzemolo tritato e mescolate bene.

5
Disporre nei piatti

Distribuite nei piatti il riso e i piselli. 

Disponete sopra i gamberetti, irrorateli con un filo d'olio e condite con un pizzico di sale e di pepe.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

596

Kcal

Energia

2492

kJ

Energia (kJ)

10.9

g

Grassi

5.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.4

g

Carboidrati

5.4

g

di cui Zuccheri

14.7

g

Fibre

46.8

g

Proteine

1.76

mg

Sodio

con riso saltato ai piselli, prezzemolo e limone

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