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Fresh roll di pollo, cheddar e peperoni
Ricco di proteine
Piccante
Fresh roll di pollo, cheddar e peperoni

con insalata, lime e spezie stile Messico

10 min
Difficoltà: 2/3
Messicana

Le bistecche di cosce di pollo, umide e succulente, si mescolano con i peperoni, il cheddar, le spezie e il peperoncino nel ripieno goloso di questi roll, dal sapore sudamericano. Il segreto per cucinarli alla perfezione è dosare bene gli ingredienti più intensi, assaggiando via via e assecondando i propri gusti. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

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Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile Messico

Mix di spezie stile Messico

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Cheddar

Cheddar

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tagliate il peperone a striscioline. Tagliate la cipolla a fettine sottili.

Soffriggete in una padella con un filo d'olio la cipolla a fuoco medio per 2-3 minuti.

Aggiungete i peperoni, 1 cucchiaino di aceto, 2 cucchiai d'acqua per persona e rosolate per 2-3 minuti. Quindi coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 5-6 minuti.

Tagliate il pollo a listerelle sottili di circa 1,5 cm. Riducete un po' di peperoncino a piacere a rondelle (oppure omettetelo se non gradite il piccante).

2
Unire il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Unite il pollo, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, il peperoncino, un pizzico di sale e cuocete per 6-7 minuti mescolando spesso.

Alla fine spegnete il fuoco, unite il cheddar, mescolate e coprite con il coperchio per farlo sciogliere.

3
Condire l'insalata

Raccogliete in una ciotola 1 cucchiaio d'olio per persona, un po' di succo di lime a piacere, un pizzico di sale e mescolate energicamente con una forchetta.

Poco prima di servire, aggiungete l'insalata mista e conditela uniformemente.

Scaldate una padella antiaderente senza condimenti e tostate le tortillas per 2-3 minuti, finché saranno dorate e leggermente croccanti.

4
Disporre nei piatti

TIP: avvolgete una delle estremità dei roll con della carta di alluminio per non far fuoriscire il ripieno quando li mangiate.

Disponete le tortillas nei piatti. Unite il pollo e i peperoni e richiudete le tortillas fino a formare dei roll.

Accompagnate con l'insalata e con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

2893

kJ

Energia (kJ)

691

Kcal

Energia

30.4

g

Grassi

15.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.2

g

Carboidrati

10.4

g

di cui Zuccheri

5.2

g

Fibre

48

g

Proteine

1235.72

mg

Sodio

con yogurt al lime e insalata mista

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