Toggle sidebar
Falafel dorati e crema di yogurt al cumino
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Falafel dorati e crema di yogurt al cumino

con insalata rossa e crudité di verdure

30 min
Difficoltà: 1/3
Middle East

I falafel originali sono polpette mediorientali preparate con legumi schiacciati, usualmente ceci, spezie, prezzemolo e aglio, poi fritte e servite con salse fresche. I nostri sono un po' diversi, perché si realizzano mescolando uno speciale preparato a base di farina di ceci con l'acqua, ma il sapore e la consistenza finale sono fedeli alla tradizione. Dosate il cumino poco a poco, in base al gradimento: ha un sapore pungente ed esotico Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Veggie
Bassa CO2
Sano
Ingredienti
Preparato per falafel

Preparato per falafel

1 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Olive

Olive

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Insalata Rossa

Insalata Rossa

1 pezzo(i)

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Sedano

Sedano

2 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare i falafel

TIP: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.

Mescolate in una ciotola 150 g di preparato per falafel con 170 g di acqua (doppia dose per 4 persone) fino a ottenere un composto omogeneo e lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti, in modo da farlo rassodare.

2
Preparare la salsa yogurt

Raccogliete in una ciotolina lo yogurt con il succo di 1 spicchio limone, un pizzico di cumino dosato a piacere, salepepe.

Tagliate i pomodori a cubetti piccoli.

Tritate finemente le olive.

Tagliate il sedano a tocchetti.

3
Cuocere i falafel

TIP: bagnarvi le mani renderà più facile modellare il composto e non lo farà attaccare.

Bagnatevi le mani e formate 10-12 falafel modellando delle palline e schiacciandole un po' al centro.

Scaldate abbastanza olio da ricoprire la base di una padella e, una volta caldo, friggetevi i falafel per 2,5/3 minuti per lato. Se dovesse asciugarsi, aggiungete altro olio via via che friggete.

Trasferiteli su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in accesso e salate a piacere.

4
Condire l'insalata

TIP: ricordate di lavare bene l'insalata.

Tritate grossolanamente le mandorle.

Raccogliete l'insalata in una ciotola, unite le mandorle, il pomodoro, il sedano e le olive e condite con olio, sale e limone a piacere.

5
Disporre nei piatti

Disponete l'insalata nei piatti.

Adagiate sopra i falafel e irrorate con qualche goccia di salsa yogurt.

Accompagnate con gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

2021

kJ

Energia (kJ)

483

Kcal

Energia

17.5

g

Grassi

6.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56.8

g

Carboidrati

9.2

g

di cui Zuccheri

3

g

Fibre

17.3

g

Proteine

1314.8

mg

Sodio

con olive e salsa yogurt al cumino

15 min 1/3
Veggie
Bassa CO2

con insalata rossa, pomodoro e olive

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con insalata, pomodoro e olive

15 min 1/3
Veggie

con insalata rossa, sedano e olive

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con insalata rossa, sedano e olive

15 min 1/3
Poche calorie

con couscous al pomodoro e olive

15 min 1/3
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con insalata rossa, sedano e olive

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie

con insalata, pomodoro e olive

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con couscous al pomodoro e olive

15 min 1/3
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi

con insalata rossa, pomodoro e olive verdi

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Similar Recipes

con cipolle fritte e salsa cacik allo yogurt e cetrioli

25 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
Superfood bowl - fagioli, mango e guacamole
Stagione primaverile

con formaggio greco e spezie alla messicana

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Ricco di verdure

con spinacini, sesamo e tahina

25 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con za'atar al sesamo, yogurt greco e cetriolo

25 min 1/3
Poche calorie
Piccante opzionale
Veggie
Bassa CO2
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa