con insalata rossa e crudité di verdure
I falafel originali sono polpette mediorientali preparate con legumi schiacciati, usualmente ceci, spezie, prezzemolo e aglio, poi fritte e servite con salse fresche. I nostri sono un po' diversi, perché si realizzano mescolando uno speciale preparato a base di farina di ceci con l'acqua, ma il sapore e la consistenza finale sono fedeli alla tradizione. Dosate il cumino poco a poco, in base al gradimento: ha un sapore pungente ed esotico Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
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Preparato per falafel
1 pacchetto
Cumino
1 pacchetto
Yogurt Greco
1 pacchetto
Olive
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Insalata Rossa
1 pezzo(i)
Mandorle
1 pacchetto
Sedano
2 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
TIP: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.
Mescolate in una ciotola 150 g di preparato per falafel con 170 g di acqua (doppia dose per 4 persone) fino a ottenere un composto omogeneo e lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti, in modo da farlo rassodare.
Raccogliete in una ciotolina lo yogurt con il succo di 1 spicchio limone, un pizzico di cumino dosato a piacere, sale e pepe.
Tagliate i pomodori a cubetti piccoli.
Tritate finemente le olive.
Tagliate il sedano a tocchetti.
TIP: bagnarvi le mani renderà più facile modellare il composto e non lo farà attaccare.
Bagnatevi le mani e formate 10-12 falafel modellando delle palline e schiacciandole un po' al centro.
Scaldate abbastanza olio da ricoprire la base di una padella e, una volta caldo, friggetevi i falafel per 2,5/3 minuti per lato. Se dovesse asciugarsi, aggiungete altro olio via via che friggete.
Trasferiteli su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in accesso e salate a piacere.
TIP: ricordate di lavare bene l'insalata.
Tritate grossolanamente le mandorle.
Raccogliete l'insalata in una ciotola, unite le mandorle, il pomodoro, il sedano e le olive e condite con olio, sale e limone a piacere.
Disponete l'insalata nei piatti.
Adagiate sopra i falafel e irrorate con qualche goccia di salsa yogurt.
Accompagnate con gli spicchi di limone.
2021
kJ
Energia (kJ)
483
Kcal
Energia
17.5
g
Grassi
6.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
56.8
g
Carboidrati
9.2
g
di cui Zuccheri
3
g
Fibre
17.3
g
Proteine
1314.8
mg
Sodio
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