con insalata rossa, sedano e olive
I nostri falafel sono veloci da preparare, poiché al posto dei ceci freschi utilizziamo uno speciale preparato a base di farina di ceci, spezie e aromi da mescolare con l'acqua: pur con qualche differenza, il sapore intenso e la consistenza sono fedeli alla tradizione. Il consiglio: il cumino ha un gusto particolare e pungente, dosatelo nella crema yogurt in base al gradimento. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
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Preparato per falafel
1 pacchetto
Cumino
0.5 pacchetto
Yogurt Greco
1 pacchetto
Olive
1 pacchetto
Limone
0.5 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Insalata Rossa
1 pezzo(i)
Mandorle
20 g
Sedano
2 pezzo(i)
Acqua per i falafel
170 ml
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Raccogliete in una ciotola il preparato per falafel con l'acqua per i falafel (dosi in tabella) e mescolate fino a ottenere un composto omogeneo. Lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti, in modo da farlo rassodare.
OCCHIO ALL'INGREDIENTE: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.
Intanto, tagliate il limone a spicchi.
Raccogliete in una ciotolina lo yogurt con il succo di 1-2 spicchi di limone, un pizzico di cumino, sale e pepe.
Tagliate i pomodori a cubetti di circa 1 cm.
Tagliate le olive a metà.
Pelate la carota e grattugiatela con una grattugia a fori larghi.
IL CONSIGLIO DLELO CHEF: bagnarvi le mani renderà più facile modellare il composto e non lo farà attaccare.
Bagnatevi le mani e formate 5-6 falafel a testa modellando delle palline e schiacciandole un po' al centro.
Scaldate abbastanza olio da ricoprire la base di una padella e, una volta caldo, friggete i falafel per 2,5/3 minuti per lato. Se dovesse asciugarsi, aggiungete altro olio via via che friggete.
Trasferiteli su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso e salate a piacere.
Tritate grossolanamente le mandorle.
Raccogliete l'insalata (ricordate di lavarla bene) in una ciotola. Unite le mandorle, il pomodoro, la carota, le olive e condite con olio, sale e succo di limone a piacere.
Disponete l'insalata nei piatti.
Adagiate sopra i falafel e irrorate con la salsa yogurt.
Accompagnate con gli spicchi di limone.
478
Kcal
Energia
1998
kJ
Energia (kJ)
17.4
g
Grassi
6.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
56.2
g
Carboidrati
8.4
g
di cui Zuccheri
2.5
g
Fibre
16.9
g
Proteine
1134.6
mg
Sodio
con cipolle fritte e salsa cacik allo yogurt e cetrioli
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