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Cotoletta fritta di maiale e patate arrosto
Scelto da voi
Poche calorie
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Ricco di verdure
Cotoletta fritta di maiale e patate arrosto

con crudité di finocchi, mela e zenzero

20 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Per preparare questa ricetta vi servirà un uovo ogni due persone: ce l'avete già in dispensa? Lo zenzero, aggiunto nella macedonia di finocchi, mela e ravanelli, conferisce un tocco fresco e pungente, che accompagna bene il maiale fritto e le patate dorate. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Uova
Senape

Tags

Poche calorie
Italiana
Uova non incluse
Ricco di verdure
Famiglia
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Ravanello

Ravanello

125 g

Mela

Mela

1 pezzo(i)

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Panko

Panko

1 pacchetto

Aioli

Aioli

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Arrostire le patate

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete lasciare la buccia).

Raccoglietele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per 30-35 minuti, mescolando a metà cottura.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare le verdure

TIP: lo zenzero ha un sapore particolare, dosatelo secondo i vostri gusti.

Sbucciate e grattugiate un tocchetto di zenzero.

Eliminate la base dura e le punte e riducete il finocchio a fette di circa 0,5 cm.

Affettate i ravanelli a fettine sottili.

Sbucciate e tagliate la mela a fette.

3
Impanare il maiale

Tagliate il maiale a fette di circa 1 cm di larghezza.

Sgusciate l'uovo in un piatto fondo e sbattetelo con una forchetta. 

Versate il panko in un altro piatto, insieme a un pizzico di scorza di limone grattugiata (non intaccate la parte bianca, che è amara), sale e pepe.

Immergete le fette di maiale nell'uovo, quindi impanatele nel panko.

4
Friggere le cotolette

TIP: il maiale sarà cotto quando risulterà compatto, opaco e bianco all'interno.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con abbastanza olio da ricoprirne la base.

Quando l'olio è caldo, aggiungete le cotolette e friggetele finché saranno dorate all'esterno e cotte al centro, per circa 4-5 minuti per lato. 

Trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso e salate a piacere.

5
Preparare la citronette

Preparate nel frattempo una citronette raccogliendo in un'insalatiera due cucchiai d'olio per persona, un po' di succo di limone a piacere, sale, pepe e un pizzico di zenzero grattugiato e mescolate energicamente con una forchetta.

Poco prima di servire, unite anche il finocchio, il ravanello e la mela e conditeli in modo uniforme.

Tritate finemente il prezzemolo.

6
Disporre nei piatti

Disponete le cotolette nei piatti, insieme alle patate e all'insalata.

Accompagnate con la salsa aioli e guarnite con il prezzemolo.

Nutrition per serving

637

Kcal

Energia

2666

kJ

Energia (kJ)

20.9

g

Grassi

3.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.7

g

Carboidrati

15.6

g

di cui Zuccheri

10.3

g

Fibre

41

g

Proteine

804

mg

Sodio

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