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Cotoletta croccante di maiale al limone
Poche calorie
Uova non incluse
Famiglia
Cotoletta croccante di maiale al limone

con patate arrosto e pinzimonio allo zenzero

20 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Per preparare questa ricetta vi servirà un uovo ogni due persone: ce l'avete già in dispensa? Lo zenzero, aggiunto nell'insalata di finocchi, mela e ravanelli aggiunge un tocco fresco e pungente che accompagna bene il maiale fritto e le patate dorate. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Uova
Senape

Tags

Poche calorie
Italiana
Uova non incluse
Famiglia
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Ravanello

Ravanello

125 g

Mela

Mela

1 pezzo(i)

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Panko

Panko

1 pacchetto

Aioli

Aioli

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete lasciare la buccia).

Raccoglietele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per 30-35 minuti, mescolando a metà cottura.

Alla fine salate a piacere.

2
Preparare le verdure

TIP: lo zenzero ha un sapore particolare, dosatelo secondo i vostri gusti.

Sbucciate e grattugiate un tocchetto di zenzero.

Eliminate la base dura e le punte e riducete il finocchio a fette di circa 0,5 cm.

Affettate i ravanelli a fettine sottili.

Sbucciate e tagliate la mela a fette.

3
Impanare il maiale

Tagliate il maiale a fette di circa 1 cm di larghezza.

Sgusciate l'uovo in un piatto fondo e sbattetelo con una forchetta. 

Versate il panko in un altro piatto, insieme a un pizzico di scorza di limone grattugiata (non intaccate la parte bianca, che è amara), sale e pepe.

Immergete le fette di maiale nell'uovo, quindi impanatele nel panko.

4
Friggere le mini cotolette

TIP: il maiale sarà cotto quando risulterà compatto, opaco e bianco all'interno.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con abbastanza olio da ricoprirne la base.

Quando l'olio è caldo, aggiungete le cotolette e friggetele finché saranno dorate all'esterno e cotte al centro, per circa 4-5 minuti per lato. 

Trasferitele su un piatto foderato con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso e salate a piacere.

5
Preparare la citronette

Preparate nel frattempo una citronette raccogliendo in un'insalatiera due cucchiai d'olio per persona, un po' di succo di limone a piacere, sale, pepe e un pizzico di zenzero grattugiato e mescolate energicamente con una forchetta.

Poco prima di servire, unite anche il finocchio, il ravanello e la mela e conditeli in modo uniforme.

Tritate finemente il prezzemolo.

6
Disporre nei piatti

Disponete le cotolette nei piatti, insieme alle patate e all'insalata.

Accompagnate con la salsa aioli e guarnite con il prezzemolo.

Nutrition per serving

2670

kJ

Energia (kJ)

638

Kcal

Energia

21

g

Grassi

3.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.9

g

Carboidrati

15.6

g

di cui Zuccheri

10.4

g

Fibre

41.1

g

Proteine

804

mg

Sodio

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