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Caesar salad con pollo alla griglia
Poche calorie
Veloce
Caesar salad con pollo alla griglia

crostini, Grana Padano e salsa light allo yogurt

15 min
Difficoltà: 1/3
North America

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Poche calorie
Veloce
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Timo essiccato

Timo essiccato

1 pacchetto

Lattuga iceberg

Lattuga iceberg

100 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Tagliate il limone a spicchi.

Tagliate il pane a cubetti di circa 1 cm.

Tagliate il pollo a striscioline di circa 2 cm di larghezza.

Sbucciate e tagliate lo spicchio d'aglio a metà.

Sfogliate il timo.

2
Preparare la salsa

Unite in un'insalatiera capiente lo yogurt, 1/2 cucchiaino di salsa Worcestershire (se vi piace, usatene di più), il succo di uno spicchio di limone, metà aglio (a piacere), il Grana Padano (lasciatene poco da parte per condire alla fine) e 1-2 cucchiai d'olio extravergine.

Aggiustate di sale e mescolate per amalgamare bene i sapori e la consistenza.

Diluite con 1 cucchiaino d'acqua se la consistenza risulta troppo densa.

 

3
Tostare i crostini e cuocere il pollo

Condite il pane con olio extravergine, un pizzico di sale timo (dosato a vostro gradimento).

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo di olio e tostate i crostini al timo per 4-6 minuti, mescolando spesso. Dovranno risultare dorati e croccanti. Toglieteli dalla padella.

Condite il pollo con olio extravergine, sale e pepe e cuocetelo nella padella usata in precedenza con l'aglio rimasto, a fuoco medio per 6-7 minuti.

4
Disporre nei piatti

Unite l'insalata e il pollo nell'insalatiera con la salsa, mescolate bene e servite in piatti fondi.

Guarnite con un filo di olio extravergine, una spolverizzata di formaggio tenuto da parte e una macinata di pepe.

Accompagnate con gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

600

Kcal

Energia

2510

kJ

Energia (kJ)

16.37

g

Grassi

9.48

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.07

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

4.73

g

Fibre

49.84

g

Proteine

79.28

mg

Sodio

con crostini di pane al timo e limone

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Pochi grassi
<30g carbs
Caesar salad di pollo e salsa allo yogurt
15 MINUTI

con crostini di pane, lattuga e limone

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Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Super veloce
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