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Bocconcini di maiale con pesche e datterini
Poche calorie
Veloce
Bocconcini di maiale con pesche e datterini

su farro alle olive e basilico

15 min
Difficoltà: 1/3
European

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Veloce
Ingredienti
Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Pesca

Pesca

1 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

1 pacchetto

Farro precotto

Farro precotto

2 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Timo

Timo

5 g

Olive

Olive

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Sbucciate la pesca, tagliatela a metà ed eliminate il nocciolo, quindi tagliatele a cubetti.

Tagliate i pomodorini in quarti.

Tagliate le olive a metà.

Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.

Sfogliate il timo, tenendo da parte qualche piccolo rametto per la decorazione finale.

2
Condire il farro

Trasferite il farro in un'insalatiera e conditelo con un filo di olio extravergine, qualche foglia di basilico spezzettata, le olive, sale e pepe.

Mescolate fino ad amalgamare e tenete da parte.

3
Infarinare la lonza e preparare il soffritto

Disponete su un piatto 2-3 cucchiai di farina, un pizzico di sale e pepe e infarinatevi la lonza. Tenete da parte al fresco.

Soffriggete in una padella a fuoco medio-basso lo scalogno con un filo di olio extravergine, per 1-2 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Togliete dal fuoco e trasferite metà dello scalogno nel farro.

4
Cuocere la lonza

Riportate suo fuoco medio la padella con lo scalogno rimanente, aggiungete un filo di olio extravergine e rosolate la lonza per circa 2 minuti.

Aggiungete metà del timo sfogliato, condite con sale e pepe e proseguite la cottura per altri 6-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5
Condire l'insalata

Trasferite la pesca e i datterini in una ciotola e condite con 1-2 cucchiai di olio extravergine, un pizzico di sale e le restanti foglioline di timo. Mescolate per amalgamare i sapori.

6
Disporre nei piatti

Distribuite il farro su un piatto piano e guarnitelo con un filo di olio extravergine e qualche foglia di basilico spezzettata.

Adagiatevi sopra i bocconcini di lonza.

Accompagnate con l'insalata di pesche e datterini, completandola con qualche goccia di glassa al balsamico a piacere.

Nutrition per serving

453

Kcal

Energia

1896

kJ

Energia (kJ)

4.2

g

Grassi

2.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

48.7

g

Carboidrati

5.9

g

di cui Zuccheri

9.2

g

Fibre

40.4

g

Proteine

0.1

mg

Sodio

su farro alle olive e basilico

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