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Babaganoush con polpette di pane
Poche calorie
Veggie
Babaganoush con polpette di pane

spinaci e insalata di pomodori all'aneto

20 min
Difficoltà: 2/3
Turca

Questa salsa di melanzane e sesamo è davvero deliziosa: impossibile resistere alla tentazione! Tipica della cucina mediorientale, è spesso servita come meze o antipasto, ma è anche perfetta per accompagnare portate principali, come carni e verdure o, nel caso di questa ricetta, per intingere sfiziose polpette vegetariane. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Soia
Arachidi
Senape

Tags

Poche calorie
Veggie
Ingredienti
Limone

Limone

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

2 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Pane integrale

Pane integrale

200 g

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Latte parzialmente scremato UHT

Latte parzialmente scremato UHT

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Spezzettate il pane e lasciatelo in ammollo nel latte fino all'utilizzo.

Pelate la melanzana e riducetela a cubetti di 1 cm.

Tagliate i pomodori a dadini.

Tagliate a metà il limone, spremete il succo di una metà e tagliate l'altra metà a spicchi.

Tritate finemente gli spinaci.

Sbucciate l'aglio.

 

2
Cuocere le melanzane

Scaldate una padella a fuoco medio e senza condimenti e tostatevi i semi di sesamo per 1-2 minuti, mescolando spesso. Quindi spostateli in una ciotolina.

Scaldate nella stessa padella un filo di olio extravergine con lo spicchio d'aglio e un pizzico di sale e rosolatevi le melanzane per 12-15 minuti a fuoco medio e con coperchio, finché si saranno ammorbidite.

3
Formare le polpette di pane e spinaci

Nel frattempo, strizzate bene il pane a mollo nel latte e unitelo in una ciotola con gli spinaci tritati, il formaggio grattugiato e un pizzico di salepepe. Mescolate il composto e formate delle polpette grandi quanto una pallina da golf, poi appiattitele leggermente.

Scaldate un filo d'olio a fuoco medio alto in una padella e rosolatevi le polpette per 8 minuti girandole una volta.

Trasferitele su un piatto e tenetele al caldo.

4
Condire i pomodori

Condite i pomodori con un filo di olio extravergine, un pizzico di sale e ciuffetti di aneto, tenendone da parte 2-3 per guarnire.

5
Preparare il babaganoush

Frullate le melanzane con il sesamo tostato, il succo del limone, un pizzico di sale e 1 cucchiaio di olio extravergine.

6
Disporre nei piatti

Disponete una generosa cucchiaiata di babaganoush di melanzane nei piatti e irroratelo con un filo di olio extravergine.

Servite le polpette di pane e spinaci accanto e accompagnate con i pomodori all'aneto.

Guarnite con ciuffetti di aneto rimasti e gli spicchi di limone, che potete spremere per aggiungere una nota di freschezza.

Nutrition per serving

534

Kcal

Energia

2233

kJ

Energia (kJ)

14.06

g

Grassi

5.72

g

di cui Acidi Grassi Saturi

66.67

g

Carboidrati

12.77

g

di cui Zuccheri

9.48

g

Fibre

22.95

g

Proteine

1.58

mg

Sodio

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