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Wraps au poulet effiloché et coleslaw
Express
Famille
Wraps au poulet effiloché et coleslaw

mâche et sauce à la crème aigre épicée

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Ces wraps au poulet effiloché sont aussi délicieux froids. Conservez les restes et utilisez-les le lendemain pour en faire un délicieux wraps minute.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Papier aluminium
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.75 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 g

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Mâche

Mâche

30 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C (voir conseil).
  • Coupez l’oignon en demi-rondelles et la tomate en dés. 
  • Dans le bol, mélangez la crème aigre, la moitié des épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et 1 cc d’eau par personne. Mélangez le tout puis réservez.

Conseil : Vous pouvez aussi réchauffer les tortillas sans four, brièvement 1 par 1 à la poêle juste avant le service.

2
Cuire le poulet effiloché

  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez le poulet effiloché et le reste d'épices mexicaines, couvrez puis faites cuire 4 à 6 minutes.
  • Enveloppez les tortillas dans une feuille d’aluminium et passez-les 3 minutes au four.

3
Préparer le coleslaw

  • Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc avec l’huile d’olive vierge extra. 
  • Ajoutez le chou rouge, le chou blanc, la carotte et la mayonnaise.
  • Mélangez bien le tout, puis salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Garnissez les tortillas d'un peu de salade, tomate et de coleslaw. 
  • Ajoutez le poulet effiloché et la sauce à la crème aigre. 
  • Accompagnez du reste de mâche, tomate et coleslaw.

Nutrition per serving

3007

kJ

Énergie (kJ)

719

kcal

Énergie (kcal)

42.5

g

Graisses

8.7

g

dont saturés

45.2

g

Glucides

7.9

g

dont sucres

13.8

g

Fibres

31.2

g

Protéines

2.6

g

Sel

Wraps au poulet effiloché
Express

accompagnés d’une salade de chou

15 min 1/3
Wraps au poulet effiloché
Express

crème aigre et coleslaw

15 min 1/3
Famille
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