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Wraps au poulet effiloché
Express
Famille
Wraps au poulet effiloché

crème aigre et coleslaw

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

La crème aigre est obtenue en fermentant de la crème fraîche avec de l'acide lactique. Sa saveur fraîche et acidulée en fait un excellent accompagnement aussi bien pour les plats salés que sucrés.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Bol
Papier aluminium
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 g

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C (voir conseil).
  • Coupez l’oignon en demi-rondelles et la tomate en dés. 
  • Dans le bol, mélangez la crème aigre, la moitié des épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et 1 cc d’eau par personne. Mélangez le tout puis réservez.

Conseil : Vous pouvez aussi réchauffer les tortillas individuellement dans une poêle, juste avant le service.

2
Cuire le poulet effiloché

  • Faites chauffer l’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez le poulet effiloché et le reste des épices mexicaines, couvrez puis faites cuire 4 à 6 minutes.
  • Enveloppez les tortillas dans une feuille d’aluminium et passez-les 3 minutes au four.

3
Préparer le coleslaw

  • Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc avec l’huile d’olive vierge extra. 
  • Ajoutez le chou rouge, blanc, la carotte et la mayonnaise.
  • Mélangez bien le tout, puis salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Garnissez les tortillas de tomate et de coleslaw. 
  • Ajoutez le poulet effiloché et la sauce à la crème aigre. 
  • Accompagnez du reste de coleslaw.

Nutrition per serving

3027

kJ

Énergie (kJ)

723

kcal

Énergie (kcal)

42.5

g

Graisses

8.7

g

dont saturés

48.6

g

Glucides

13.7

g

dont sucres

13.8

g

Fibres

30.8

g

Protéines

2.6

g

Sel

Wraps au poulet effiloché
Express

accompagnés d’une salade de chou

15 min 1/3
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