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Tourte au bœuf haché et légumes
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Tourte au bœuf haché et légumes

chutney d'oignon et haricots verts

30 min
Difficulté: 2/3

Le curcuma est une plante formant de très belles fleurs. Seule sa racine est comestible. En raison de sa couleur, on le surnomme aussi « racine jaune ».

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Sauteuse

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Nutri-Score C
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Warm-winter
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 sachet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.498 cc

Bœuf haché assaisonné

Bœuf haché assaisonné

100 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon.
  • Émincez l'oignon. Lavez ou épluchez la carotte et coupez-la en fines rondelles. 
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon et la carotte 4 à 5 minutes. 
  • Ajoutez-y la viande hachée et poursuivez la cuisson 3 minutes en l'émiettant.

2
Préparer la tourte

  • Ajoutez le chutney d'oignon, le curcuma, le curry en poudre et le bouillon à la sauteuse.
  • Portez à ébullition et faites cuire 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le bouillon ait réduit et le tout ait épaissi. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Ajoutez la garniture au plat à four. Couvrez-la de la pâte feuilletée et piquez-y quelques trous à la fourchette.
  • Enfournez la tourte 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit joliment dorée.

3
Cuire les haricots verts

  • Pendant ce temps, équeutez les haricots verts.
  • Mettez-les dans la casserole et recouvrez-les d'un fond d'eau. Ajoutez-y 1 pincée de sel.
  • Couvrez, portez à ébullition et faites cuire les haricots verts 6 à 8 minutes à petit bouillon, « al dente ».
  • Égouttez-les puis salez-les et poivrez-les à votre goût.

4
Servir

  • Servez la tourte sur les assiettes.
  • Disposez les haricots verts à côté. 

Nutrition per serving

3253

kJ

Énergie (kJ)

778

kcal

Énergie (kcal)

46.7

g

Graisses

24

g

dont saturés

56.5

g

Glucides

16.6

g

dont sucres

12.8

g

Fibres

29

g

Protéines

2

g

Sel

servie avec une salade de haricots verts et lollo bionda

30 min 2/3
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