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Tourte à la viande de bœuf & porc et chutney d'oignon
Famille
Légumes +
Tourte à la viande de bœuf & porc et chutney d'oignon

haricots verts

30 min
Difficulté: 2/3

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse

Tags

Famille
Légumes +
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

Viande hachée de bœuf, porc et veau assaisonnée

100 g

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.33 sachet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.498 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Émincez l'oignon. Lavez ou épluchez la carotte et coupez-la en fines rondelles. Préparez le bouillon.
  • Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'oignon et la carotte 4 à 5 minutes. 
  • Ajoutez-y la viande hachée et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes en l'émiettant.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire.

2
Préparer la tourte

  • Ajoutez le chutney aux oignons, le curcuma, les épices surinamiennes et le bouillon. Portez à ébullition et faites cuire 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le bouillon ait réduit. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Ajoutez la garniture au plat à four.
  • Couvrez-la de la pâte feuilletée et piquez-y quelques trous à la fourchette. 
  • Enfournez la tourte 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte soit joliment dorée.

3
Curie les haricots verts

  • Pendant ce temps, équeutez les haricots verts.
  • Versez un fond d'eau dans la casserole. Ajoutez-y les haricots verts et 1 pincée de sel.
  • Portez à ébullition à couvert et faites cuire 6 à 8 minutes à petit bouillon "al dente".
  • Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Servez la tourte et les haricots verts sur les assiettes. 

Nutrition per serving

3229

kJ

Énergie (kJ)

772

kcal

Énergie (kcal)

49.7

g

Graisses

24.3

g

dont saturés

46.8

g

Glucides

13.3

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

27.5

g

Protéines

2.4

g

Sel

servie avec une salade de haricots verts et lollo bionda

30 min 2/3
Famille
Légumes +

chutney d'oignon et haricots verts

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