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Taquitos au bœuf et fromage
Calorie Smart
Légumes +
Taquitos au bœuf et fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

25 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Les taquitos sont des tortillas garnies de viande, fromage ou haricots, roulées puis frites, ce qui les rend croustillantes et leur donne cette belle couleur dorée. Pour cette recette, vous les faites cuire au four plutôt que de les frire, pour vous régaler sans culpabiliser !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

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Ingrédients
Red Leicester râpé

Red Leicester râpé

15 g

Bœuf haché assaisonné

Bœuf haché assaisonné

100 g

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3.996 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

0.5 pièce(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 g

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

1.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Émincez l'oignon et coupez le poivron en dés.
  • Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire le poivron et les 2/3 de l'oignon 3 à 5 minutes (voir conseil).
  • Ajoutez la viande hachée et poursuivez la cuisson 3 minutes en l'émiettant.

Conseil : Vous servez le reste de l'oignon cru dans la salsa. Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire entièrement ici.

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez le paprika fumé, le sucre et la passata à la poële. Portez à ébullition et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Disposez la sauce sur les tortillas et parsemez-les de Red Leicester.
  • Enroulez les tortillas en serrant bien de façon à obtenir des taquitos assez fins. Déposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, côté ouvert vers le bas.

3
Préparer la salsa

  • Enfournez les taquitos 8 à 10 minutes.
  • Pendant ce temps, coupez la tomate en dés et ciselez la coriandre.
  • Dans le bol, mélangez la tomate, la coriandre et le reste d'oignon. Ajoutez le vinaigre de vin blanc puis salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Servez les taquitos sur des assiettes.
  • Déposez-y le yaourt et la salsa de tomate.

Nutrition per serving

2911

kJ

Énergie (kJ)

696

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

11.9

g

dont saturés

59.9

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

15.4

g

Fibres

33.9

g

Protéines

2.6

g

Sel

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