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Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth
Calorie Smart
-30 % de glucides
Riche en protéines
Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth

oignon poêlé, radis et haricots verts

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

En plus d'être relativement facile à cultiver, l'aneth est polyvalent car ses graines, comme ses feuilles, sont comestibles. Cette plante attire aussi les insectes pollinisateurs. Un incontournable dans votre jardin !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Papier aluminium
Saladier

Tags

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Nutri-Score A
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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Radis

Radis

0.333 bouquet(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

2.5 g

Steak

Steak

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil).

Conseil : Le mieux est de le sortir 1/2 h à 1 h du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner. Il sera ainsi à température ambiante lorsque vous le ferez cuire.

2
Cuire les pommes de terre

  • Lavez bien ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en gros morceaux.
  • Transférez-les dans la casserole et recouvrez-les d'eau. Faites-les cuire 7 minutes à ébullition et à couvert.
  • Équeutez les haricots verts, puis coupez-les en deux.
  • Ajoutez-les à la casserole des pommes de terre et faites-les cuire 6 à 8 minutes. Ensuite, égouttez et réservez.

3
Préparer la vinaigrette

  • Coupez les radis en fines rondelles. 
  • Ciselez finement la moitié des fanes de radis et jetez le reste.
  • Ciselez finement l'aneth.
  • Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec la moutarde, la mayonnaise, le miel, le vinaigre balsamique blanc et la moitié de l'aneth. Salez et poivrez à votre goût.

4
Préparer la salade

  • Ajoutez les pommes de terre, les haricots verts, les radis et leurs fanes au saladier.
  • Mélangez bien avec la vinaigrette, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles.

5
Cuire le steak

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsque la poêle est bien chaude, faites-y cuire le steak avec l'oignon 1 à 3 minutes de chaque côté.
  • Salez et poivrez le steak, puis réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.

6
Servir

  • Servez le steak et l'oignon sur les assiettes.
  • Déposez la salade de pommes de terre à côté.
  • Garnissez du reste d'aneth.

Nutrition per serving

2473

kJ

Énergie (kJ)

591

kcal

Énergie (kcal)

29.3

g

Graisses

7.6

g

dont saturés

51.4

g

Glucides

11.4

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

31

g

Protéines

0.8

g

Sel

Avec des radis et une vinaigrette à la moutarde et à l’aneth

2/3
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