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Salade de pommes de terre à la truite fumée
Salade de pommes de terre à la truite fumée

préparée avec des grenailles, des radis et une vinaigrette à la moutarde et à l'aneth

25 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

Le printemps est là ! Fraîche, verdoyante et croquante, cette salade en regroupe toutes les caractéristiques !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Saladier

Tags

Aventureux
Equilibre
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Radis

Radis

0.36 bouquet(s)

Aneth fraîs

Aneth fraîs

2.5 g

Filet de truite fumée

Filet de truite fumée

1 pièce(s)

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

2 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Pour les grenailles, portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole en ajoutant une pincée de sel. Lavez-les, puis coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 morceaux de taille égale.

2
Cuire les grenailles et les haricots

Faites cuire les grenailles à couvert 12 à 15 minutes. Après 5 minutes, ajoutez les haricots verts et faites-les cuire avec les grenailles. Égouttez et réservez sans couvercle.

3
Couper les radis et l'aneth

Pendant ce temps, détaillez les radis en fines rondelles. Émincez finement la moitié des fanes de radis (vous n'utiliserez pas la deuxième moitié). Hachez finement l'aneth.

4
Préparer la vinaigrette

Dans le bol, préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive vierge extra, la moutarde, le vinaigre balsamique blanc, le miel, la majeur partie de l'aneth, puis salez et poivrez.

5
Mélanger la salade

Émiettez la truite fumée en petits morceaux à l'aide de deux fourchettes, puis mélangez-en la majeur partie aux grenailles, haricots verts, radis et fanes de radis dans le saladier. Ajoutez la vinaigrette et rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes et garnissez du reste de truite fumée et d'aneth.

Nutrition per serving

2468

kJ

Énergie (kJ)

590

kcal

Énergie (kcal)

28

g

Graisses

4.6

g

dont saturés

47.1

g

Glucides

13.1

g

dont sucres

14.1

g

Fibres

29.7

g

Protéines

1.9

g

Sel

Avec des radis et une vinaigrette à la moutarde et à l’aneth

2/3
Calorie Smart
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préparée avec des grenailles, des radis et une vinaigrette à la moutarde et à l'aneth

1/3

vinaigrette à l’aneth, mayonnaise au citron et haricots verts

25 min 2/3
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Légumes +
Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth
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oignon poêlé, radis et haricots verts

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-30 % de glucides
Riche en protéines

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