chutney de cranberries et salade de tomates cerises
La viande de cerf est à la fois maigre et savoureuse, avec un goût prononcé de gibier. Très riche en protéines et faible en graisses, elle constitue une option saine qui sublime tous les plats !
Allergens
Utensils
Tags
Steak de cerf
120 g
Gratin de pommes de terre
200 g
Chutney de cranberries
20 g
Échalote
0.5 pièce(s)
Radicchio et laitue romaine
25 g
Tomates cerises rouges
65 g
Vinaigre balsamique noir
0.25 cs
Beurre [végétal]
1.5 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Moutarde
0.25 cs
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Eau pour la sauce
2 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Sortez le steak de cerf du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil). Retirez l'emballage plastique du gratin de pomme de terre et enfournez le gratin 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Conseil : Pour un résultat encore meilleur, sortez le steak de cerf 1/2 heure à 1 heure du réfrigérateur et de son emballage avant de commencer à cuisiner.
Épongez le steak de cerf avec l'essuie-tout. Émincez l'échalote en demi-rondelles. Coupez les tomates cerises en deux.
Pendant ce temps, faites fondre 1 cs de beurre par personne à feu vif dans la poêle. Dès que le beurre est très chaud, faites-y cuire le steak 2 minutes de chaque côté (voir conseil). Retirez-le ensuite de la poêle, salez-le et poivrez-le à votre goût puis laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium.
Conseil : Faites cuire le steak éventuellement plus ou moins longtemps selon votre préférence de cuisson.
Faites chauffer la même poêle à feu moyen-vif et revenir l'échalote 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Ajoutez-y le chutney de cranberries, le vinaigre balsamique et l'eau (voir tableau des ingrédients). Laissez réduire doucement 2 minutes puis coupez le feu. Ensuite, incorporez 1/2 cs de beurre par personne à la sauce puis salez et poivrez à votre goût.
Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec la moutarde, le vinaigre de vin blanc, le miel, Salez et poivrez à votre goût puis ajoutez-y les tomates cerises et la salade. Mélangez bien.
Découpez le steak de cerf en tranches, à contre-fil, et déposez-y la sauce balsamique aux cranberries. Servez le gratin sur les assiettes et accompagnez de la salade.
3274
kJ
Énergie (kJ)
782
kcal
Énergie (kcal)
53.6
g
Graisses
23.9
g
dont saturés
39.5
g
Glucides
16.9
g
dont sucres
4.7
g
Fibres
32.5
g
Protéines
3
g
Sel
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