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Spaghetti au bœuf haché en sauce crémeuse et harissa
Express
Famille
Spaghetti au bœuf haché en sauce crémeuse et harissa

épinards, poivron pointu et persil frais

15 min
Difficulté: 1/3

La harissa est une pâte pimentée originaire du Maghreb préparée à partir de piments, épices et herbes. Son nom vient de l'arabe harasa, qui signifie écraser.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse

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Ingrédients
Spaghetti complets

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90 g

Bœuf haché assaisonné aux épices kefta

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100 g

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 paquet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Épinards

Épinards

50 g

Fromage frais

Fromage frais

25 g

Harissa

Harissa

30 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Faites-y cuire les spaghetti 10 à 12 minutes. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les.
  • Pendant ce temps, coupez le poivron pointu en lanières. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).

2
Cuire le haché

  • Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu vif et cuire le poivron pointu, l'ail et le piment rouge puis faites cuire 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez-y la viande hachée et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

3
Préparer la sauce

  • Ajoutez les cubes de tomate et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.
  • Pendant ce temps, ciselez finement le persil.
  • Baissez le feu sous la sauteuse et déchirez-y les épinards, éventuellement en plusieurs fois. Mélangez bien et laissez réduire les épinards en remuant.

4
Servir

  • Incorporez le fromage frais. Goûtez et assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Mélangez les spaghetti à la sauce. Ajoutez un peu d'eau de cuisson réservé si la sauce vous semble trop épaisse.
  • Servez les spaghetti en sauce crémeuse dans des assiettes creuses. Parsemez-y la harissa et garnissez du persil.

Nutrition per serving

3158

kJ

Énergie (kJ)

755

kcal

Énergie (kcal)

29.7

g

Graisses

14.4

g

dont saturés

80

g

Glucides

19.7

g

dont sucres

16.9

g

Fibres

37.5

g

Protéines

3.8

g

Sel

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