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Soupe de tomate, gressins au fromage et crème de basilic
Famille
Végé
Soupe de tomate, gressins au fromage et crème de basilic

légumes dissimulés pour les enfants : carotte, céleri et oignon

15 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec nos recettes de légumes dissimulés, proposez des repas frais et savoureux, facilement réalisables et discrètement agrémentés de légumes que les enfants tendent souvent à bouder. Un repas familial sans stress !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Marmite à soupe

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Famille
Mediterranean
Émissions modérées
Végé
Soup-stew
Ingrédients
Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.333 roll(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 paquet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Mélange de carotte, oignon et céleri

Mélange de carotte, oignon et céleri

100 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Déroulez la pâte feuilletée.
  • Coupez-la en deux. Saupoudrez le fromage et le thym sur une moitié. Salez et poivrez à votre goût. 
  • Disposez l'autre moitié dessus et appuyez délicatement. Coupez ensuite la pâte en longues bandes de 2 cm de large.

2
Préparer les gressins

  • Prenez une bande. Tenez-la par les deux extrémités et tournez-en délicatement plusieurs fois une extrémité pour former une torsade. 
  • Disposez-la sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et répétez l’opération avec les bandes restantes.
  • Enfournez 13 à 15 minutes.

3
Préparer la soupe

  • Préparer le bouillon (voir conseil).
  • Coupez grossièrement la tomate et l'ail.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d’olive dans la marmite à soupe à feu moyen-vif et cuire l'ail avec le concentré de tomate 1 minute.
  • Ajoutez le mélange de légumes et poursuivez la cuisson 2 minutes.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, remplacez le bouillon par une même quantité d'eau bouillante.

4
Laisser mijoter

  • Ajoutez la tomate fraîche à la marmite, ainsi que les tomates en paquet. Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez le miel, le bouillon, la feuille de laurier et les épices siciliennes.
  • Mélangez bien, puis laissez mijoter la soupe 15 à 20 minutes à feu doux.

5
Apprêter

  • Retirez la marmite du feu, puis retirez-en la feuille de laurier.
  • Mixez au mixeur plongeant en une soupe homogène.
  • Ajoutez-y éventuellement plus d'eau si vous souhaitez l’éclaircir.
  • Goûtez la soupe et assaisonnez-la de sel et poivre à votre goût. 

6
Servir

  • Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des bols à soupe. 
  • Garnissez-la de crème de basilic et de crème fraîche.
  • Accompagnez des gressins au fromage.

Nutrition per serving

3474

kJ

Énergie (kJ)

830

kcal

Énergie (kcal)

46.1

g

Graisses

22.2

g

dont saturés

77.7

g

Glucides

32.7

g

dont sucres

11.7

g

Fibres

17.7

g

Protéines

4.3

g

Sel

gressins au fromage maison, crème fraîche et crème de basilic

15 min 2/3
Végé

crème fraîche et crème de basilic

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Famille
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crème fraîche & crème de basilic

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