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Soupe de tomate aux légumes & gressins au fromage maison
Végé
Légumes +
Soupe de tomate aux légumes & gressins au fromage maison

crème fraîche et crème de basilic

15 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Vous préparez des gressins au fromage en torsadant 2 bandes de pâte feuilletée. S'il y a un petit cuisinier à la maison, demandez-lui de venir vous aider !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Marmite à soupe avec couvercle

Tags

Végé
Légumes +
Moins de CO2e
Ingrédients
Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.5 roll(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

100 g

Passata

Passata

100 g

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 paquet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Préparer les gressins

Coupez la pâte feuilletée en 2 moitiés égales. Saupoudrez l'une de fromage râpé, thym, sel et poivre. Disposez l'autre moitié dessus et appuyez doucement. Coupez la pâte feuilletée en bandes de 2 cm de large. Prenez-en une, tenez-la par les deux extrémités et tournez-en délicatement plusieurs fois une extrémité pour former une torsade. Répétez l’opération avec toutes les bandes. Disposez les gressins torsadés au fromage sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 13 à 15 minutes.

3
Préparer la soupe

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la marmite à soupe. Ajoutez-y l'ail et faites-le revenir 1 minute. Ajoutez le mélange de légumes et le concentré de tomate, puis faites cuire 2 minutes. Ajoutez ensuite la passata, les cubes de tomate et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Ajoutez, par personne : 250 ml d'eau et 1 cc de miel. Ajoutez enfin la feuille de laurier et les épices siciliennes. Émiettez-y 1/2 bouillon cube par personne et laissez mijoter la soupe 15 à 20 minutes à couvert et à feu doux.

4
Apprêter la soupe

Retirez la feuille de laurier de la marmite. Goûtez la soupe et assaisonnez-la de sel et poivre au goût. Ajoutez-y éventuellement plus d'eau si vous souhaitez l’éclaircir.

Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 400 g de légumes par portion - passata comprise. Celle dernière contient en effet presque autant de vitamines, minéraux et fibres que les légumes frais.

5
Garnir la soupe

Retirez la soupe du feu. Servez-la dans des assiettes creuses ou bols à soupe. Garnissez de crème de basilic et crème fraîche.

6
Servir

Servez la soupe de tomate aux légumes avec les gressins au fromage.

Nutrition per serving

995

kcal

Énergie (kcal)

4161

kJ

Énergie (kJ)

61.7

g

Graisses

29.6

g

dont saturés

82

g

Glucides

32.2

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

19.6

g

Protéines

6.2

g

Sel

gressins au fromage maison, crème fraîche et crème de basilic

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