chou pointu et brocoli
Le pangasius est un poisson originaire d'Asie du Sud-Est. Semblable en goût et en texture au cabillaud et à l'églefin, il est une excellente source d'oméga-3 et de protéines.
Allergens
Utensils
Tags
Carotte
0.5 pièce(s)
Champignons
65 g
Chou pointu et brocoli
100 g
Nouilles udon fraîches
100 g
Sauce vietnamienne
0.5 sachet(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Filet de pangasius
1 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
300 ml
Eau bouillante
100 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Sauce rouge épicée [de type harissa]
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents.
2003
kJ
Énergie (kJ)
479
kcal
Énergie (kcal)
17.6
g
Graisses
6.5
g
dont saturés
46.2
g
Glucides
12.5
g
dont sucres
13.5
g
Fibres
31.5
g
Protéines
3.5
g
Sel
sauce à la vietnamienne, champignons et chou
sauce à la vietnamienne et nouilles udon fraîches
sauce à la vietnamienne et nouilles udon fraîches
tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou
salade de chou, cacahuètes et coriandre