sauce à la vietnamienne, champignons et chou
Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été.
Allergens
Utensils
Tags
Carotte
0.5 pièce(s)
Champignons
65 g
Chou pointu et brocoli
100 g
Nouilles udon fraîches
110 g
Sauce vietnamienne
0.5 sachet(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Filet de pangasius
1 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
400 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
0.5 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.
Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez la sauce soja.
2061
kJ
Énergie (kJ)
493
kcal
Énergie (kcal)
18.4
g
Graisses
6.9
g
dont saturés
46.8
g
Glucides
12.1
g
dont sucres
17.2
g
Fibres
33.9
g
Protéines
3.8
g
Sel
sauce à la vietnamienne et nouilles udon fraîches
tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt
oignons poêlés, radis et haricots verts