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Soupe de carotte-tomate et burrata fondante
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Soupe de carotte-tomate et burrata fondante

servie avec un petit pain, garnie de basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La burrata est une boule de mozzarella remplie d'un mélange de crème et de mozzarella hachée. C'était autrefois le moyen d'utiliser les restes de mozzarella.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Marmite à soupe avec couvercle
Bouilloire

Tags

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Légumes +
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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Petit pain complet

Petit pain complet

1 pièce(s)

Burrata

Burrata

0.5 boule(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Portez 300 ml d'eau par personne à ébullition dans la bouilloire ou la casserole en inox. Émincez l’oignon. Écrasez ou émincez l’ail.

2
Couper et déchirer

Détaillez la carotte en fines demi-rondelles et la tomate en quartiers. Déchirez le basilic en petits morceaux.

3
Préparer la soupe

Dans la marmite à soupe, faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez-y la carotte et la tomate, puis faites cuire 4 minutes en remuant. Ajoutez ensuite les épices siciliennes et faites cuire 1 minute. Ajoutez, par personne : 300 ml d'eau bouillante et 1/4 de cube de bouillon de légumes. Couvrez et laissez cuire la soupe 12 à 15 minutes à feu moyen-doux (voir conseil).

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez 1/4 de bouillon cube par personne pour 300 ml d'eau bouillante par personne ou utilisez un bouillon cube pauvre en sel.

4
Cuire

Coupez le petit pain en deux et disposez les moitiés sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 4 à 6 minutes. 

5
Mixer la soupe

Retirez la marmite à soupe du feu et mixez la soupe au mixeur plongeant (voir conseil). Ajoutez éventuellement de l'eau pour l’éclaircir si elle est trop épaisse. Salez et poivrez.

Conseil : Si vous souhaitez donner une saveur plus prononcée à la soupe, vous pouvez aussi mixer le basilic avec les légumes à cette étape.

6
Servir

Déposez 1/2 burrata par personne sur le petit pain. Saupoudrez-la de 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra puis salez et poivrez à votre goût. Servez la soupe dans des bols et garnissez-la du basilic. 

Le saviez-vous ? Ce plat contient plus de 300 g de légumes et de la vitamine A grâce à la carotte et à la tomate. Cette vitamine est nécessaire pour une peau, des cheveux, des ongles en bonne santé ainsi que pour le bon fonctionnement des yeux et du système immunitaire.

Nutrition per serving

544

kcal

Énergie (kcal)

2276

kJ

Énergie (kJ)

29.5

g

Graisses

9.3

g

dont saturés

45.5

g

Glucides

12.9

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

18.8

g

Protéines

4.1

g

Sel

Avec du basilic et un pain aux raisins secs et aux noix

2/3
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Végé

servie avec une ciabatta, garnie de basilic

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Légumes +
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-30 % de glucides
Ingrédient spécial
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