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Salade de pâtes au fromage à griller grec
Végé
Salade de pâtes au fromage à griller grec

mariné au miel et thym

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

S'il vous reste de la salade de pâtes, servez-la au dîner le lendemain.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Plat à four
Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Végé
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Moins de CO2e
Ingrédients
Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Orzo

Orzo

75 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition. Émiettez-y 1/4 de bouillon cube par personne. Ajoutez-y l'orzo et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-le dans la passoire (voir conseil).
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et l'ail en fines tranches.
  • Détaillez le concombre en dés.

Conseil : Si vous préférez manger l'orzo tiède, rincez-le à l'eau après cuisson.

2
Cuire les tomates

  • Mélangez l'oignon, l'ail et les tomates cerises dans le plat à four avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive et 1 cc de vinaigre balsamique noir. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Enfournez les tomates cerises 15 minutes.
  • Ciselez finement le persil.

3
Mariner et cuire le fromage à griller grec

  • Coupez le fromage à griller grec en 3 tranches par personne.
  • Dans le grand saladier, mélangez le miel, le thym et le jus de 1/4 de citron par personne. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites mariner les tranches de fromage à griller grec dans le mélange de miel et thym.
  • Faites chauffer la poêle anti-adhésive à sec à feu moyen-vif et cuire le fromage à griller grec 1 minute de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit joliment doré.

Le saviez-vous ? Les tomates cerises contiennent plus de bêta-carotène que les tomates ordinaires. Le bêta-carotène est un antioxydant qui protège notre corps des lésions tissulaires et du vieillissement.

4
Préparer la vinaigrette et servir

  • Ajoutez 2/3 du persil et 1 cc d'huile d'olive vierge extra par personne au reste de la marinade au miel et thym. Mélangez bien.
  • Ajoutez-y l'oignon, l'ail, les tomates cerises, l'orzo, le concombre et mélangez bien.
  • Servez la salade de pâtes dans des assiettes creuses. Déposez les tranches de fromage à griller grec dessus. Garnissez des feuilles de persil restantes.

Nutrition per serving

789

kcal

Énergie (kcal)

3301

kJ

Énergie (kJ)

37.5

g

Graisses

23.5

g

dont saturés

73.9

g

Glucides

16.9

g

dont sucres

7.4

g

Fibres

35.5

g

Protéines

3.4

g

Sel

fromage à griller grec mariné au miel et thym

20 min 2/3
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