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Salade de pâtes
Végé
Salade de pâtes

fromage à griller grec mariné au miel et thym

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

S'il vous reste de la salade de pâtes, servez-la au déjeuner le lendemain.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Plat à four
Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Végé
Moins de CO2e
Nouveau
Ingrédients
Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Orzo

Orzo

75 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Miel

Miel

0.5 cs

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.12 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition. Émiettez-y 1/4 de bouillon cube par personne. Ajoutez-y l'orzo et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-le dans la passoire (voir conseil).
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et l'ail en fines tranches.
  • Détaillez le concombre en dés.

Conseil : Si vous préférez manger l'orzo tiède, rincez-le à l'eau après cuisson.

2
Cuire les tomates

  • Mélangez l'oignon, l'ail et les tomates cerises dans le plat à four avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive et 1 cc de vinaigre balsamique noir. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Enfournez les tomates cerises 15 minutes.
  • Ciselez finement le persil.

3
Mariner et cuire le fromage à griller grec

  • Coupez le fromage à griller grec en 3 tranches par personne.
  • Dans le grand saladier, mélangez le miel, le thym et le jus de 1/4 de citron par personne. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites mariner les tranches de fromage à griller grec dans le mélange de miel et thym.
  • Faites chauffer la poêle anti-adhésive à sec à feu moyen-vif et cuire le fromage à griller grec 1 minute de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit joliment doré.

Le saviez-vous ? Les tomates cerises contiennent plus de bêta-carotène que les tomates ordinaires. Le bêta-carotène est un antioxydant qui protège notre corps des lésions tissulaires et du vieillissement.

4
Préparer la vinaigrette et servir

  • Ajoutez 2/3 du persil et 1 cc d'huile d'olive vierge extra par personne au reste de la marinade au miel et thym. Mélangez bien.
  • Ajoutez-y l'oignon, l'ail, les tomates cerises, l'orzo, le concombre et mélangez bien.
  • Servez la salade de pâtes dans des assiettes creuses. Déposez les tranches de fromage à griller grec dessus. Garnissez des feuilles de persil restantes.

Nutrition per serving

808

kcal

Énergie (kcal)

3379

kJ

Énergie (kJ)

37.5

g

Graisses

23.5

g

dont saturés

78.4

g

Glucides

23.7

g

dont sucres

7.6

g

Fibres

35.8

g

Protéines

3.7

g

Sel

20 min 2/3
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