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Risotto d'orge perlé et courge rôtie
Star de l'automne
Végé
Risotto d'orge perlé et courge rôtie

préparé avec du mascarpone, des champignons et de la sauge croquante

50 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les légumes de saison sont encore meilleurs et bons pour la planète. Ce mois-ci, chaque semaine, la courge est à l'honneur !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Essuie-tout
Sauteuse avec couvercle
Grand bol

Tags

Végé
Ingrédients
Potimarron

Potimarron

250 g

Champignons

Champignons

65 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

25 g

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 g

Orge perlé

Orge perlé

85 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Eau

Eau

225 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 200 degrés. Coupez les champignons en deux et l'oignon rouge en quarts. Écrasez ou émincez l'ail. Taillez la courge en quartiers. Épépinez-la et retirez la partie filandreuse à l'intérieur. Conservez la peau.

2
Rôtir la courge

Dans le grand bol, mélangez les quartiers de courge et l'oignon rouge avec 1 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez, puis remuez bien pour que tous les morceaux soient bien recouverts d'huile. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 20 à 30 minutes. Remuez de temps en temps. Ciselez la moitié des feuilles de sauge en fines lanières, conservez l'autre moité entière.

3
Préparer le risotto

Dans la sauteuse, faites fondre 1/2 cs de beurre. Ajoutez la moitié de l'ail, la sauge ciselée et l'orge perlé, puis faites cuire 1 minute en remuant à feu moyen-vif. Par personne, ajoutez 225 ml d'eau et 1/4 de bouillon cube. Portez à ébullition et faites cuire l'orge perlé environ 25 à 30 minutes à couvert. Remuez régulièrement en insistant dans le fond de la sauteuse et ajoutez éventuellement de l'eau si le tout commence à accrocher.

4
Cuire les champignons

Dans la poêle, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif et cuire les feuilles de sauge 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croquantes. Réservez-les hors de la poêle et laissez-les s'égoutter sur de l'essuie-tout. Dans la même poêle, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne. Faites dorer les champignons avec le reste d'ail 5 à 7 minutes à feu moyen-vif. Assaisonnez de sel et de poivre.

5
Apprêter le risotto

Lorsque l'orge perlé est cuit, incorporez le mascarpone et la moitié du pecorino au risotto.

6
Servir

Servez le risotto d'orge perlé sur les assiettes. Ajoutez les champignons, la courge rôtie et l'oignon rouge par-dessus. Garnissez le risotto du reste de pecorino et de la sauge croquante.

Nutrition per serving

2420

kJ

Énergie (kJ)

579

kcal

Énergie (kcal)

51

g

Graisses

24

g

dont saturés

14

g

Glucides

8

g

dont sucres

5

g

Fibres

14

g

Protéines

3

g

Sel

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