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Courge butternut rôtie, pecorino et sauge croquante
Végé
Ingrédient de saison
Courge butternut rôtie, pecorino et sauge croquante

sur risotto d'orge perlé aux champignons

50 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Ingrédient à la une dans votre box ! La courge butternut est un légume d'automne et d'hiver légèrement sucré, idéal pour les soupes, les plats au four et en purée.

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Essuie-tout
Grand bol

Tags

Nutri-Score B
Original
Moins d'émissions
Végé
Pasta-noodles
World-flavors
Ingrédient de saison
Ingrédients
Champignons

Champignons

65 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Courge butternut

Courge butternut

0.25 pièce(s)

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 g

Orge perlé

Orge perlé

75 g

Mascarpone

Mascarpone

25 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper les légumes

  • Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon.
  • Coupez les champignons en deux et l'oignon en quarts.
  • Coupez la courge butternut en deux dans la longueur.
  • Épépinez-la et retirez-en la partie filandreuse. Coupez-la en quartiers (voir conseil). 

Conseil : La courge peut être difficile à couper. Si vous en avez le temps, placez-la 5 minutes dans un four très chaud, elle se ramollira.

2
Rôtir la courge

  • Dans le grand bol, mélangez la courge et l'oignon avec 1 bon filet d'huile d'olive.
  • Salez et poivrez à votre goût puis mélangez bien.
  • Transférez le tout sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 20 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que les bords de la courge commencent à dorer. Remuez de temps en temps.

3
Cuire les aromates

  • Réservez la moitié des feuilles de sauge et ciselez le reste en fines lanières.
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la casserole à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir la sauge ciselée et l'orge perlé avec la moitié de l'ail 1 minute. Ensuite, ajoutez-y le bouillon.

4
Préparer le risotto

  • Portez à ébullition, couvrez et faites cuire environ 25 à 30 minutes à couvert.
  • Remuez régulièrement pour que l'orge perlé n'attache pas et ajoutez éventuellement de l'eau s'il paraît trop sec.
  • Dans la poêle, faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les feuilles de sauge restantes 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croquantes.
  • Réservez-les hors de la poêle sur de l'essuie-tout.

5
Cuire les champignons

  • Dans la même poêle, faites cuire/dorer les champignons avec le reste d'ail 5 à 7 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil : Ajoutez-y 1 filet d'eau si les champignons commencent à accrocher à la poêle.

6
Servir

  • Lorsque l'orge perlé est prêt, incorporez-y le mascarpone et la moitié du fromage.
  • Servez le risotto d'orge perlé sur les assiettes. Déposez-y la courge butternut rôtie, les champignons et l'oignon.
  • Garnissez de la sauge croquante et du reste de fromage.

Nutrition per serving

3439

kJ

Énergie (kJ)

822

kcal

Énergie (kcal)

44.3

g

Graisses

19.7

g

dont saturés

81.7

g

Glucides

9

g

dont sucres

12.9

g

Fibres

18.3

g

Protéines

2.3

g

Sel

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