servi avec des courgettes, du riz de brocoli et des concombres aigres-doux
Le riz de cette recette se compose pour la moitié de légumes ! Elle vous en fournit ainsi 400 g par personne, soit plus que les AJR !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Courgette
0.5 g
Concombre
0.33 pièce(s)
Gingembre
1 cm
Riz long grain
40 g
Aiguillettes de poulet
100 g
Riz de brocoli
100 g
Sauce de poisson
5 ml
Lait de coco
75 ml
Flocons de chili
1 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Cassonade
1 cc
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour le riz cargo et le riz de brocoli, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Taillez la courgette en dés de 1 cm. Coupez le concombre dans le sens de la longueur et retirez-en les pépins à l’aide d’une cuillère à café. Taillez-le en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre finement.
Faites cuire le riz 15 à 20 minutes à couvert. Ajoutez le riz de brocoli lors des 2 dernières minutes. Ensuite, égouttez et réservez à couvert.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse et revenir l’ail, le gingembre et la courgette 2 à 3 minutes. Ajoutez les aiguillettes de poulet et prolongez la cuisson de 2 à 4 minutes à couvert.
Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre pour préparer une vinaigrette. Ajoutez le concombre et mélangez pour que la vinaigrette pénètre bien. Salez et poivrez.
Retirez le couvercle de la sauteuse et ajoutez le nuoc-mâm et le lait de coco. Remuez bien et laissez le tout mijoter 4 à 5 minutes de plus sans couvrir. Salez et poivrez.
Servez le riz complet et le riz de brocoli sur les assiettes. Disposez le poulet et la sauce épicée au lait de coco par-dessus. Présentez la salade de concombre en accompagnement.
2230
kJ
Énergie (kJ)
533
kcal
Énergie (kcal)
23
g
Graisses
14
g
dont saturés
44
g
Glucides
8
g
dont sucres
6
g
Fibres
30
g
Protéines
2
g
Sel
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