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Pita au poulet laqué effiloché
Express
Pita au poulet laqué effiloché

salade de chou à l'aigre-douce, chutney d'oignons et cacahuètes

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

La cuisse de poulet est une pièce particulièrement appréciée. De couleur plus foncée, sa viande est un peu plus grasse comparée à celle du filet, ce qui la rend plus juteuse et savoureuse.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Cuisses de poulet

Cuisses de poulet

1 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 g

Pita

Pita

2 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.25 head

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

5 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans une poêle à feu moyen-vif, et faites-y revenir l’oignon rouge 2 à 3 minutes. Désossez la cuisse de poulet et détachez-en la chair à l'aide de 2 fourchettes.

Conseil: Vous pouvez aussi utiliser vos mains pour effilocher la viande de poulet en petits morceaux.

2
Cuire le poulet

Ajoutez la cuisse de poulet effilochée à l’oignon rouge et faites cuire 4 à 5 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez, par personne : 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre et 1 pincée de sel. Incorporez le chou blanc et la carotte au saladier, mélangez le tout.

3
Cuire et couper

Enfournez les pitas 3 à 4 minutes. Pendant ce temps, coupez la tomate en cubes et déchirez grossièrement des feuilles de laitue. Concassez grossièrement les cacahuètes salées. Ouvrez les pains pita.

Conseil: Le saviez-vous ? Les cacahuètes sont riches notamment en vitamine E et en magnésium. La vitamine E est bonne pour le système immunitaire, le magnésium pour la minéralisation osseuse, les muscles et leur bon fonctionnement. Une poignée de cacahuète vous apporte déjà 20 % des AJR en vitamine E et magnésium.

4
Servir

Tartinez les deux côtés de la pita de mayonnaise et chutney d’oignons. Garnissez de quelques feuilles de laitue, de salade de chou et de poulet effiloché aux oignons. Ajoutez la tomate et la laitue restante à la salade de chou et versez un filet d’huile d’olive à votre convenance. Accompagnez les pitas de la salade et parsemez-les deux de cacahuètes salées.

Nutrition per serving

950

kcal

Énergie (kcal)

3976

kJ

Énergie (kJ)

41

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

99

g

Glucides

26.5

g

dont sucres

6.2

g

Fibres

41

g

Protéines

3.7

g

Sel

Pita au poulet laqué effiloché
Express

salade de chou à l'aigre-douce, chutney d'oignons et cacahuètes

15 min 2/3
Pita au poulet laqué effiloché
Express

salade de chou à l'aigre-douce et cacahuètes

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salade de chou à l'aigre-douce

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salade de chou à l'aigre-douce, chutney d'oignons et cacahuètes

2/3
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2/3
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chutney d'oignon et salade mixte

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