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Pita au poulet à l'oriental, little gem et mélange de choux
Famille
Pita au poulet à l'oriental, little gem et mélange de choux

mayonnaise miel-gingembre

20 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

La cuisse de poulet est délicieusement tendre et goûteuse. Dans cette recette, nous l'avons prédécoupée pour vous et assaisonnée d’épices orientales.

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Rapido
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Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sauce au miel et gingembre

Sauce au miel et gingembre

15 ml

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 g

Pita

Pita

2 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Sucre

Sucre

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire l'oignon 2 à 3 minutes.

2
Cuire le poulet

  • Ajoutez les lanières de poulet à l'oignon et poursuivez la cuisson 7 à 8 minutes.
  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise, la sauce miel-gingembre et 1/2 cs d'eau par personne.
  • Dans le bol, mélangez le chou et la carotte avec, par personne : 1/2 cs de sucre et 1 cs de vinaigre de vin blanc. Ajoutez 1 pincée de sel et mélangez bien le tout.

3
Apprêter

  • Enfournez le pain pita 2 à 3 minutes.
  • Hachez grossièrement la little gem et ajoutez-la au saladier. Incorporez-y 1/2 cs par personne de la mayonnaise que vous avez préparée.
  • Concassez finement les cacahuètes salées.

4
Servir

  • Tartinez l'intérieur du pain pita avec la mayonnaise restante.
  • Garnissez la pita avec le poulet, l'oignon, le chou et la carotte à l'aigre-douce ainsi que la salade.
  • Saupoudrez le tout de cacahuètes.
  • Servez la salade restante et la carotte et le chou à l'aigre-douce en accompagnement.

Le saviez-vous ? Les cacahuètes sont riches notamment en vitamine E et en magnésium. La vitamine E favorise un bon système immunitaire et le magnésium la formation et le bon fonctionnement des os et des muscles. Une poignée de cacahuètes vous apporte déjà 20 % des AJR en vitamine E et magnésium.

Nutrition per serving

773

kcal

Énergie (kcal)

3234

kJ

Énergie (kJ)

40.8

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

64.7

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

7.9

g

Fibres

33.1

g

Protéines

2.4

g

Sel

Pita au poulet à l'oriental, little gem et mélange de chou & carotte
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Famille
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