légumes rôtis
Pour intensifier le goût de la tomate et diminuer l'amertume, faites revenir le concentré de tomate quelques minutes avec un filet d'huile avant d'y ajouter les autres ingrédients.
Allergens
Utensils
Tags
Penne complètes
90 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Basilic frais
5 g
Concentré de tomate
0.5
Cubes de tomates au basilic
0.5 paquet(s)
Pesto rouge
40 g
Copeaux de Grana Padano AOP
20 g
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Coupez l'oignon, la courgette et la carotte en demi-rondelles. Dans le bol, mélangez l'oignon, la courgette et la carotte avec les épices siciliennes, 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre.
Dispersez les légumes sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 12 à 15 minutes. Faites cuire les penne 9 à 11 minutes (voir conseil de santé). Prélevez-en un peu d'eau de cuisson puis égouttez-les et réservez-les.
Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, faites cuire toutes les pâtes mais utilisez-en les 2/3 seulement. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain dans une salade par exemple.
Écrasez ou émincez l'ail. Ciselez le basilic en lanières.
Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'ail et le concentré de tomate 1 minute. Ajoutez-y les cubes de tomate et 30 ml d'eau de cuisson des pâtes par personne.
Préparez le bouillon. Ajoutez-le ensuite à la sauce et mélangez bien (voir conseil de santé). Baissez le feu et laissez réduire la sauce 5 à 6 minutes. Incorporez-y le pesto rouge, les légumes rôtis et les pâtes.
Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, préparez la moitié de bouillon par personne et complétez-le par de l'eau bouillante.
Servez les pâtes en sauce sur les assiettes. Garnissez-les de copeaux de Grana Padano et de basilic.
3818
kJ
Énergie (kJ)
912
kcal
Énergie (kcal)
43.1
g
Graisses
8.4
g
dont saturés
92.9
g
Glucides
28.9
g
dont sucres
18.5
g
Fibres
28.1
g
Protéines
3.4
g
Sel