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Pains bao au poulet à la coréenne
Street Food
Famille
Pains bao au poulet à la coréenne

kimchi, coriandre et salade de chou blanc & carotte

35 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole en inox
Poêle
Saladier
Essuie-tout
Grand bol
Assiette

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Famille
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Ingrédients
Pain bao

Pain bao

3 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 g

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Farine

Farine

25 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

30 ml

Eau

Eau

30 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sucre

Sucre

1.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°. Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec 1/3 du sucre sucre. Coupez le concombre en rondelles et l'oignon en demi-rondelles. Ensuite, transférez les deux dans le bol. Salez à votre goût puis mélangez bien. Réservez jusqu'au service en remuant de temps en temps.

2
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez la mayonnaise avec le chou et la carotte. Salez et poivrez à votre goût.

3
Préparer le poulet

Épongez le poulet avec l'essuie-tout puis coupez-le en morceaux de 2 cm. Salez et poivrez à votre goût. Dans le grand bol, mélangez les épices coréennes avec la farine et l'eau (voir tableau des ingrédients) pour former une pâte. Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Vérifiez que l'huile est assez chaude en y déposant un peu de pâte. Si elle commence à bouillonner tout de suite, l'huile est assez chaude pour y cuire le poulet. 

4
Frire le poulet

Préparez une assiette recouverte d'essuie-tout. Recouvrez le poulet de pâte puis transférez-le délicatement dans la poêle (voir conseil). Faites-le cuire 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré. Retournez-le délicatement à mi-cuisson.

Conseil : Si l'huile éclabousse, réduisez le feu et couvrez la poêle avec précaution. 

5
Préparer la sauce

Écrasez ou émincez l'ail. Dans la casserole en inox, à feu moyen-vif, ajoutez l'ail, l'huile de sésame, la sauce soja, la sauce kimchi (attention : ça pique ! Dosez-la selon votre goût.) et le reste du sucre. Mélangez bien et laissez réduire doucement 1 à 2 minutes pour obtenir une sauce sirupeuse. Pendant ce temps, enfournez les pains bao 4 à 5 minutes. Ciselez grossièrement la coriandre.

6
Servir

Tartinez un peu de sauce dans les pains bao puis garnissez-les des légumes à l'aigre-douce, de salade de chou & carotte et de poulet frit. Arrosez du reste de sauce et garnissez de coriandre.

Nutrition per serving

4288

kJ

Énergie (kJ)

1025

kcal

Énergie (kcal)

39.8

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

121.6

g

Glucides

32.6

g

dont sucres

8.1

g

Fibres

45.5

g

Protéines

4

g

Sel

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