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Orzotto au fromage de chèvre et amandes au romarin
Calorie Smart
Végé
Orzotto au fromage de chèvre et amandes au romarin

légumes à la provençale et épices italiennes

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Nouveauté dans votre box : notre mélange de légumes à la provençale ! Composé de carotte, brocoli, courgette et oignon rouge, c'est un mix savoureux et super rapide à cuisiner !

Allergens

Lupin
Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle

Tags

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Végé
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 g

Légumes à la provençale avec brocoli

Légumes à la provençale avec brocoli

200 g

Romarin séché

Romarin séché

0.333 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  •  Écrasez ou émincez l’ail.

Le saviez-vous ? Grâce à la bonne quantité de légumes, aux amandes et au fromage, ce plat vous apporte plus d'un quart des AJR en calcium.

2
Préparer l'orzotto

  • Faites chauffer 1 noix de beurre dans la casserole à feu moyen-doux.
  • Ajoutez-y l'orzo et faites-le cuire 1 minute en remuant.
  • Ajoutez le bouillon et faites cuire l’orzo 8 à 10 minutes à couvert. Remuez bien jusqu’au fond de la casserole pour éviter qu’il n'attache.
  • Ajoutez un peu d’eau si l’orzo devient trop sec.

3
Griller les amandes

  • Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif, sans matière grasse, et cuire/dorer les amandes effilées avec la moitié du romarin. Réservez-les hors de la poêle.
  • Dans la même poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire l'ail, le mélange de légumes ainsi que le reste du romarin 6 à 8 minutes.

4
Servir

  • Mélangez les épices italiennes, les légumes et la moitié du fromage râpé à l’orzotto. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez l'orzotto sur les assiettes.
  • Garnissez des amandes au romarin et du reste de fromage. 

Nutrition per serving

2469

kJ

Énergie (kJ)

590

kcal

Énergie (kcal)

25.8

g

Graisses

11.7

g

dont saturés

66.2

g

Glucides

9.3

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

19.1

g

Protéines

1.1

g

Sel

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