salade en vinaigrette au citron et graines de courge
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Utensils
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Pomme de terre
250 g
Fromage de chèvre frais
25 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Échalote
0.5 pièce(s)
Mini-tomates roma
150 g
Roquette et mâche
30 g
Citron
0.5 pièce(s)
Épices pour pommes de terre
0.5 sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
0.5 sachet(s)
Crème aigre BIO
25 g
Graines de courge
10 g
Huile d'olive
0.5 cs
Farine
0.5 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Moutarde
0.5 cc
Mayonnaise [végétale]
0.5 cs
Conseil : Faites cuire les galettes en plusieurs fois ou utilisez plusieurs poêles.
Conseil : L'échalote sera servie crue, mais vous pouvez choisir de la faire cuire séparément avec 1 filet d'huile d'olive et de l'ajouter à la crème aigre à l'étape 5.
2855
kJ
Énergie (kJ)
682
kcal
Énergie (kcal)
34.2
g
Graisses
9.8
g
dont saturés
75.8
g
Glucides
18.3
g
dont sucres
13.1
g
Fibres
18.7
g
Protéines
1.3
g
Sel
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