Toggle sidebar
Orzo, courgettes et tomates cerises
Equilibré
Famille
Végé
Orzo, courgettes et tomates cerises

accompagné de gruyère râpé et de romarin

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tomates cerises

Tomates cerises

125 g

Romarin frais

Romarin frais

0.25 bouquet(s)

Orzo

Orzo

85 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Gruyère

Gruyère

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Taillez la courgette en demi-rondelles et coupez les tomates cerises en deux. Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les.

2
.

Dans la casserole, faites chauffer le beurre pour y faire revenir l’échalote 2 minutes à feu moyen-doux. Pesez et ajoutez l’orzo et remuez 1 minute. Ajoutez le bouillon et faites cuire l’orzo à couvert pendant 8 à 10 minutes. Remuez bien jusqu’au fond pour éviter qu’il n'attache. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo devient trop sec.

3
.

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et dorez-y les amandes effilées à sec avec la moitié du romarin. Réservez hors de la poêle.

4
.

Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y cuire la courgette, l’ail et le reste de romarin 6 à 8 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les tomates à mi-cuisson.

5
.

Ajoutez la moitié du gruyère râpé et les légumes à l’orzo. Salez et poivrez.

6
.

Servez l’orzo sur les assiettes. Disposez les tomates et la courgette par-dessus, puis garnissez des amandes effilées au romarin et parsemez du reste de gruyère.

Nutrition per serving

2596

kJ

Énergie (kJ)

621

kcal

Énergie (kcal)

22

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

79

g

Glucides

18.9

g

dont sucres

8

g

Fibres

22

g

Protéines

2.2

g

Sel

garni de gruyère râpé, d'amandes effilées et de romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

mini-tomates Roma et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

légumes à la provençale et épices italiennes

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garni de gruyère râpé, d'amandes effilées et de romarin

0 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Orzo, courgettes et tomates cerises
Equilibré

accompagnés de gruyère râpé et de romarin

30 min 2/3
Famille
Végé

gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

0 min 2/3
Calorie Smart
Végé
30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de fromage râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Orzo préparé à la courgette et tomates cerises
Recette Populaire

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et de romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garni de de gruyère râpé et de romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

0 min 2/3
Calorie Smart
Végé

mini-tomates Roma et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garni de gruyère râpé et romarin

0 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garni de gruyère râpé et romarin

0 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Similar Recipes

Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées

0 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth

25 min 2/3
Famille
Végé

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

0 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

0 min 2/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses