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Orzo au bœuf haché aux épices kefta
Famille
Orzo au bœuf haché aux épices kefta

mascarpone, épinards et poireau

25 min
Difficulté: 2/3
Middle East

Le bœuf haché de ce plat est assaisonné d’épices kefta. Ce mélange de cumin, cardamome et menthe parfumera délicieusement votre cuisine !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Épinards

Épinards

50 g

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Orzo

Orzo

75 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Bœuf haché assaisonné aux épices kefta

Bœuf haché assaisonné aux épices kefta

100 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 g

Mascarpone

Mascarpone

25 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon dans la casserole. 
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). 
  • Faites cuire l'orzo 8 à 10 minutes dans la casserole à feu doux (voir conseil). Remuez régulièrement.

Conseil : Ajoutez éventuellement plus d'eau si l'orzo s'assèche trop vite.

2
Préparer la sauce

  • Faites chauffer le beurre dans la grande sauteuse à feu moyen.
  • Faites-y revenir l'oignon, l'ail, les épices du Moyen-Orient et le piment rouge 2 minutes.
  • Ajoutez le concentré de tomate et la viande de bœuf hachée. Faites  cuire 3 minutes en émiettant.
  • Pendant ce temps, coupez le poireau en demi-rondelles.

3
Apprêter

  • Ajoutez le poireau, les épinards à la sauteuse et faites cuire 5 minutes à feu moyen et à couvert.
  • Ajoutez le vinaigre balsamique noir et l'orzo puis faites cuire 1 minute.
  • Incorporez la moitié du mascarpone et mélangez bien.
  • Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Servez l'orzo sur les assiettes et déposez-y 1 cuillerée de mascarpone.
  • Garnissez du fromage italien râpé. 

Nutrition per serving

3358

kJ

Énergie (kJ)

803

kcal

Énergie (kcal)

38.3

g

Graisses

21.3

g

dont saturés

72.1

g

Glucides

16

g

dont sucres

12.6

g

Fibres

37.6

g

Protéines

2.1

g

Sel

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