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Nouilles au bœuf émincé dans une sauce asiatique
Calorie Smart
Nouilles au bœuf émincé dans une sauce asiatique

préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou

Difficulté: 2/3
Asiatique

Considérées souvent à tort comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. Savez-vous pourquoi ? Réponse sur la fiche recette

Allergens

Fruits à coque
Soja
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Wok ou sauteuse
Râpe

Tags

Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Aiguillettes de bœuf

Aiguillettes de bœuf

100 g

Nouilles

Nouilles

50 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Noix de cajou

Noix de cajou

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Mariner

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Épépinez le piment rouge et émincez-le. Dans le bol, mélangez l’ail, le gingembre, le piment rouge, la sauce soja et la sauce asiatique sucrée, puis faites-y mariner le bœuf.

2
Cuire à la sauteuse

Coupez la courgette dans le sens de la longueur, puis en diagonale pour en faire des demi-rondelles plutôt fines. Taillez le poivron en lanières. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Faites cuire la courgette et le poivron 6 à 8 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes à couvert.

3
Mélanger

Ajoutez le bœuf à la sauteuse et faites cuire le tout 2 à 3 minutes de plus. Après les avoir égouttées, ajoutez les nouilles au wok. Mélangez bien les nouilles, les légumes et le bœuf, puis faites chauffer le tout à feu vif pendant 1 minute.

4
Servir

Servez les nouilles sur les assiettes. Garnissez le tout des noix de cajou.

Nutrition per serving

2423

kJ

Énergie (kJ)

579

kcal

Énergie (kcal)

21

g

Graisses

3

g

dont saturés

62

g

Glucides

14

g

dont sucres

5

g

Fibres

35

g

Protéines

4

g

Sel

préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou

25 min 2/3
Légumes +

préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou

20 min 2/3
Famille
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Légumes +
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