préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou
Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Gingembre
1 cm
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
1 sachet(s)
Aiguillettes de bœuf
100 g
Courgette
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Persil plat
2 pièce(s)
Paprika en poudre
0.5 sachet(s)
Nouilles
50 g
Noix de cajou
10 g
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Gomashio
0.5 sachet(s)
Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Épépinez le piment rouge et émincez-le. Dans le bol, mélangez l’ail, le gingembre, le piment rouge, la sauce soja et la sauce asiatique sucrée, puis faites-y mariner le bœuf.
Coupez la courgette dans le sens de la longueur, puis en diagonale pour en faire des demi-rondelles plutôt fines. Taillez le poivron en lanières. Séparez le blanc du vert de l’oignon nouveau et ciselez les deux parties. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Faites cuire la courgette et le poivron 6 à 8 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes à couvert. Ajoutez le bœuf à la sauteuse et faites cuire le tout 2 à 3 minutes de plus. Après les avoir égouttées, ajoutez les nouilles au wok. Mélangez bien les nouilles, les légumes et le bœuf, puis faites chauffer le tout à feu vif pendant 1 minute.
Servez les nouilles sur les assiettes. Garnissez le tout des noix de cajou, de vert de l'oignon nouveau et de gomasio.
2684
kJ
Énergie (kJ)
641
kcal
Énergie (kcal)
22
g
Graisses
3
g
dont saturés
69
g
Glucides
26
g
dont sucres
8
g
Fibres
38
g
Protéines
4
g
Sel
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légumes sautés, piment rouge et gomasio
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préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym