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Nouilles au bœuf émincé dans une sauce asiatique
Nouilles au bœuf émincé dans une sauce asiatique

préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou

Difficulté: 2/3
Asiatique

Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Fruits à coque
Soja
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Wok ou sauteuse
Râpe

Tags

Rapido
Equilibre
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Aiguillettes de bœuf

Aiguillettes de bœuf

100 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Persil plat

Persil plat

2 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.5 sachet(s)

Nouilles

Nouilles

50 g

Noix de cajou

Noix de cajou

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Gomashio

Gomashio

0.5 sachet(s)

Preparation
1
Mariner

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Épépinez le piment rouge et émincez-le. Dans le bol, mélangez l’ail, le gingembre, le piment rouge, la sauce soja et la sauce asiatique sucrée, puis faites-y mariner le bœuf.

2
Cuire à la sauteuse

Coupez la courgette dans le sens de la longueur, puis en diagonale pour en faire des demi-rondelles plutôt fines. Taillez le poivron en lanières. Séparez le blanc du vert de l’oignon nouveau et ciselez les deux parties. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Faites cuire la courgette et le poivron 6 à 8 minutes.

3
Mélanger

Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes à couvert. Ajoutez le bœuf à la sauteuse et faites cuire le tout 2 à 3 minutes de plus. Après les avoir égouttées, ajoutez les nouilles au wok. Mélangez bien les nouilles, les légumes et le bœuf, puis faites chauffer le tout à feu vif pendant 1 minute.

4
Servir

Servez les nouilles sur les assiettes. Garnissez le tout des noix de cajou, de vert de l'oignon nouveau et de gomasio.

Nutrition per serving

2684

kJ

Énergie (kJ)

641

kcal

Énergie (kcal)

22

g

Graisses

3

g

dont saturés

69

g

Glucides

26

g

dont sucres

8

g

Fibres

38

g

Protéines

4

g

Sel

préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou

25 min 2/3
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