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Mini-tortillas au döner kebab végétarien
Express
Végé
Légumes +
Mini-tortillas au döner kebab végétarien

fromage frais, orange et légumes

15 min
Difficulté: 1/3
Middle East

Le za'atar est un mélange d'épices vertes très apprécié au Moyen-Orient. Épicé et frais, il doit sa saveur à des ingrédients tels que le sumac et le thym.

Allergens

Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Petit bol
Zesteur

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Ingrédients
Oignon rouge émincé

Oignon rouge émincé

40 g

Kebab döner végétarien

Kebab döner végétarien

80 g

Orange

Orange

0.5 pièce(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Concombre

Concombre

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Fromage frais

Fromage frais

50 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire la moitié de l'oignon et le döner kebab végétarien 5 à 7 minutes (voir conseil).
  • Râpez le zeste de l'orange à la râpe fine et pressez le jus de l'orange.
  • Augmentez le feu, déglacez avec le jus d'orange et le miel puis laissez réduire 1 à 2 minutes.

Conseil : Vous servez le reste de l'oignon cru. Si vous n'aimez pas ça, faites-le cuire entièrement à cette étape avec le döner kebab végétarien.

2
Enfourner les tortillas

  • Pendant ce temps, mélangez dans le petit bol, par personne : 1 cs d'eau avec le reste d'huile d'olive.
  • Étalez un peu de ce mélange sur un côté des tortillas et saupoudrez de za'atar.
  • Disposez les tortillas, côté huilé vers le bas, sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfourner les tortillas 5 minutes.

3
Couper

  • Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-rondelles et la tomate en quartiers.
  • Ciselez finement le persil plat.
  • Mélangez le concombre, la tomate, le persil plat et le reste de l'oignon dans le bol. Assaisonnez d'huile d'olive vierge extra, de sel et de poivre.
  • Dans le 2e petit bol, mélangez le fromage frais avec les épices du Moyen-Orient et 1/2 cc de zeste d'orange par personne.

Le saviez-vous ? Le concombre a tout pour plaire ! Il contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

4
Servir

  • Tartinez le dessus des tortillas avec le mélange au fromage frais.
  • Garnissez les tortillas d'une partie des légumes et du döner kebab végétarien.
  • Servez le reste des légumes en accompagnement.

Nutrition per serving

3067

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

35.6

g

Graisses

12.6

g

dont saturés

73.1

g

Glucides

29.1

g

dont sucres

11.5

g

Fibres

24.5

g

Protéines

2.5

g

Sel

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