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Wraps de döner kebab végétarien au zaatar
Express
Végé
Légumes +
Wraps de döner kebab végétarien au zaatar

fromage frais, orange, concombre & tomate

15 min
Difficulté: 1/3
Middle East

Le za'atar est un mélange d'épices vertes très apprécié au Moyen-Orient. Épicé et frais, il doit sa saveur à des ingrédients tels que le sumac et le thym.

Allergens

Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Petit bol

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
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Ingrédients
Oignon rouge émincé

Oignon rouge émincé

40 g

Kebab döner végétarien

Kebab döner végétarien

80 g

Orange

Orange

0.5 pièce(s)

Mini-tortilla

Mini-tortilla

3 pièce(s)

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Concombre

Concombre

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Fromage frais

Fromage frais

50 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la moitié de l'oignon et le döner kebab végétarien 5 à 7 minutes (voir conseil).
  • Pressez le jus de l'orange.
  • Augmentez le feu, déglacez avec le jus d'orange et le miel puis laissez réduire 1 à 2 minutes. Réservez à couvert. 

Conseil : Vous servez le reste de l'oignon cru. Si vous n'aimez pas ça, faites-le cuire entièrement à cette étape avec le döner kebab végétarien.

2
Enfourner les tortillas

  • Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le reste d'huile d'olive avec 1 cs d'eau par personne. 
  • Badigeonnez-en un côté des tortillas et saupoudrez de zaatar.
  • Disposez les tortillas, côté huilé au zaatar vers le bas, sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 3 à 4 minutes.

3
Préparer la salade

  • Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-rondelles et la tomate en quartiers.
  • Ciselez finement le persil.
  • Dans le bol, mélangez le concombre, la tomate, le persil, le reste d'oignon avec l'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Dans le 2e petit bol, mélangez le fromage frais avec les épices du Moyen-Orient.

4
Servir

  • Tartinez le dessus des tortillas avec le mélange au fromage frais.
  • Garnissez les tortillas du döner kebab végétarien et d'une partie du concombre & tomate.
  • Accompagnez du reste de concombre & tomate.

Le saviez-vous ? Le concombre a tout pour plaire ! Il contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

Nutrition per serving

2813

kJ

Énergie (kJ)

672

kcal

Énergie (kcal)

34.3

g

Graisses

12.4

g

dont saturés

63.2

g

Glucides

18

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

23.9

g

Protéines

2.5

g

Sel

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