pommes de terre, courgette et poireau
Le pochage est une méthode de cuisson douce pendant laquelle le poisson s'imprègne des subtiles saveurs du liquide sans se dessécher ni s'émietter. Elle permet ainsi au poisson de conserver tout son fondant !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Lait de coco
75 ml
Filet de lieu noir
1 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Paprika fumé en poudre
0.999 cc
Épices surinamiennes
0.5 sachet(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
25 ml
Beurre [végétal]
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous avez du mal à préparer une petite quantité de bouillon, vous pouvez en préparer 500 ml (avec 1 cube de bouillon), en mesurer la quantité requise pour la recette, puis congeler le reste pour une prochaine fois.
2135
kJ
Énergie (kJ)
510
kcal
Énergie (kcal)
21.6
g
Graisses
15.9
g
dont saturés
52
g
Glucides
11.4
g
dont sucres
9.9
g
Fibres
27.6
g
Protéines
0.8
g
Sel
préparé avec des pommes de terre, de la courgette et du poireau
préparé avec des pommes de terre, de la courgette et du poireau
préparé avec des pommes de terre, de la courgette et du poireau
préparé avec des pommes de terre, de la courgette et du poireau
riz garni d'oignon nouveau et légumes