Toggle sidebar
Mijoté de lentilles express aux champignons
Calorie Smart
Végé
Mijoté de lentilles express aux champignons

préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade

20 min
Difficulté: 1/3

Qu'est-ce que la roquette contient 5 fois plus comparée à bien d'autres légumes ? a) du calcium b) de la vitamine A ou c) du fer ? Réponse sur la fiche recette

Allergens

Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Passoire
Poêle
Sauteuse
Saladier

Tags

Rapido
Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Lentilles cuites

Lentilles cuites

0.5 paquet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 boîte(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

15 g

Crème fraîche

Crème fraîche

50 g

Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 200 degrés.Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poireau en fines demi-rondelles. Coupez les champignons en quartiers. Préparez le bouillon.

2
Cuire

Enfournez la ciabatta 6 à 8 minutes.Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez l’ail, le poireau, les champignons et 1 cc de paprika en poudre par personne. Salez, poivrez et faites cuire 4 à 7 minutes.Égouttez les lentilles dans la passoire.

3
Mélanger

Ajoutez 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et le concentré de tomates à la sauteuse, puis faites cuire le tout 2 minutes. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra et le reste du vinaigre balsamique noir, puis salez et poivrez. Mélangez la vinaigrette à la roquette et à la mâche. Ajoutez le bouillon, les lentilles et la crème fraîche à la sauteuse, mélangez et réchauffez 2 minutes de plus.

4
Servir

Servez le mijoté de lentilles dans des bols ou des assiettes creuses. Émiettez la feta par-dessus. Accompagnez le tout de la salade et de la ciabatta.

Nutrition per serving

2789

kJ

Énergie (kJ)

667

kcal

Énergie (kcal)

33

g

Graisses

15

g

dont saturés

60

g

Glucides

12

g

dont sucres

14

g

Fibres

24

g

Protéines

3

g

Sel

petit pain aux graines de pavot, crème aigre et salade

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Mijoté de lentilles express aux champignons
RAPIDO

préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade

0 min 1/3
Végé
Mijoté de lentilles express aux champignons
RAPIDO

préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade

20 min 1/3
Famille
Végé
Mijoté de lentilles express aux champignons
RAPIDO

préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade

0 min 1/3
Végé

crème aigre, petit pain aux graines de pavot et salade

20 min 1/3
Végé
Similar Recipes
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces

20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé

oignon caramélisé, citron et amandes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses