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Mijoté de lentilles express aux champignons
RAPIDO
Végé
Mijoté de lentilles express aux champignons

préparé avec de la crème fraîche et accompagné d’une salade

20 min
Difficulté: 1/3
Européenne

.

Allergens

Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Sauteuse
Saladier

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

100 g

Champignons

Champignons

125 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Lentilles cuites

Lentilles cuites

0.5 paquet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 boîte(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

15 g

Crème fraîche

Crème fraîche

50 g

Feta

Feta

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

• Préchauffez le four à 200 degrés.Émincez ou écrasez l’ail. • Taillez le poireau en fines demi-rondelles. • Coupez les champignons en quartiers. • Préparez le bouillon.

2
.

• Enfournez la ciabatta 6 à 8 minutes. • Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez l’ail, le poireau, les champignons, 1 cc de paprika en poudre par personne. Salez, poivrez et faites cuire 4 à 7 minutes. • Égouttez les lentilles.

3
.

• Ajoutez 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne et le concentré de tomates à la sauteuse, puis faites sauter le tout 2 minutes. • Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra et le reste du vinaigre balsamique noir, puis salez et poivrez. Mélangez la vinaigrette à la roquette et à la mâche. • Ajoutez le bouillon, les lentilles et la crème fraîche à la sauteuse, puis remuez et réchauffez 2 minutes de plus.

4
.

• Servez le mijoté de lentilles dans des bols ou des assiettes creuses et émiettez la feta par-dessus. • Accompagnez le tout de la salade et de la ciabatta.

Nutrition per serving

3128

kJ

Énergie (kJ)

748

kcal

Énergie (kcal)

42

g

Graisses

16.1

g

dont saturés

60

g

Glucides

12.4

g

dont sucres

14

g

Fibres

24

g

Protéines

3.7

g

Sel

petit pain aux graines de pavot, crème aigre et salade

20 min 1/3
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