Toggle sidebar
Mijoté de légumes aux merguez de bœuf
Famille
Légumes +
Sans lactose
Mijoté de légumes aux merguez de bœuf

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min
Difficulté: 1/3

La merguez doit sa couleur, son odeur et son goût aux épices utilisées dans sa préparation : paprika, piment, coriandre, cumin, gingembre et bien plus encore !

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Légumes +
SEO
Sans lactose
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Merguez de bœuf

Merguez de bœuf

1 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Cannelle en poudre

Cannelle en poudre

0.48 cc

Raisins secs

Raisins secs

15 g

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et détaillez-les en dés d’environ 1 x 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.

Conseil: Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. En plus d’être riches en fibres, elles sont aussi riches en vitamines - B6 & B11 par exemple, qui agissent favorablement sur votre niveau d’énergie - ainsi qu'en vitamine C - pour une bonne résistance de l'organisme.

2
Cuire les merguez

Coupez la peau des merguez et sortez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse. Ajoutez-y les merguez, séparez la viande en petits morceaux à la spatule et faites-les dorer 3 minutes en remuant. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.

3
Cuire la carotte

Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.

4
Faire mijoter les légumes

Ajoutez la courgette, le poivron, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter. Au bout de 12 minutes, retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs, la viande de merguez et poursuivez la cuisson 3 minutes.

5
Ciseler le persil

Pendant ce temps, ciselez le persil.

6
Servir

Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et la viande de merguez. Garnissez du persil.

Nutrition per serving

3185

kJ

Énergie (kJ)

761

kcal

Énergie (kcal)

42

g

Graisses

10

g

dont saturés

65

g

Glucides

25

g

dont sucres

9.3

g

Fibres

26

g

Protéines

2

g

Sel

Mijoté de légumes aux merguez de bœuf
Bourgoundisch

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min 1/3
Famille
Légumes +
Sans lactose

servi avec des pommes de terre rissolées et des raisins secs

40 min 1/3
Sans lactose

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min 1/3
Famille
Légumes +
Sans lactose

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min 1/3
Famille
Légumes +
Sans lactose
Mijoté de légumes aux merguez de bœuf
Bourgoundisch

servi avec des pommes de terre rissolées

1/3
Famille
Similar Recipes

servie avec une compote de pommes et des lardons

30 min 2/3
Famille
Légumes +
Sans lactose
Double veggie - Burger à l'italienne
Extra Légumes

avec une grande salade en extra, une salsa de tomate et une mayonnaise au basilic

20 min 1/3
Famille
Légumes +
Double protein - Salade grecque et émincé de poulet en double portion
Extra Vlees
20 min 1/3
Famille
Légumes +

épices mexicaines, poivron et crème aigre

20 min 1/3
Famille
Végé
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses