servi avec des pommes de terre rissolées
La merguez doit sa couleur, son odeur et son goût aux épices utilisées dans sa préparation : paprika, piment, coriandre, cumin, gingembre et bien plus encore !
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre à chair fondante
200 g
Courgette
0.5 pièce(s)
Merguez de bœuf
1 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Carotte
100 g
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 cc
Cannelle en poudre
0.5 cc
Raisins secs
15 g
Persil frais
2.5 g
Bouillon de légumes
50 ml
Huile de tournesol
2 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés d’environ 1 x 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.
Pendant ce temps, coupez la peau des merguez et retirez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse et faites-y dorer les merguez 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.
Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.
Ajoutez la courgette, le poivron, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 12 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs et les merguez, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.
Pendant ce temps, ciselez le persil.
Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et les merguez. Garnissez du persil.
3185
kJ
Énergie (kJ)
761
kcal
Énergie (kcal)
42
g
Graisses
10
g
dont saturés
65
g
Glucides
25
g
dont sucres
9
g
Fibres
26
g
Protéines
2
g
Sel
servi avec des pommes de terre rissolées
servi avec des pommes de terre rissolées et des raisins secs
servie avec des crudités à l'aigre-douce, du gomasio et une sauce asiatique douce
servies avec une sauce tomate à la harissa, garnies de basilic
préparé avec des pommes de terre et fromage vieux