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Mijoté de légumes aux merguez de bœuf
Bourgoundisch
Famille
Mijoté de légumes aux merguez de bœuf

servi avec des pommes de terre rissolées

Difficulté: 1/3
Middle East

La merguez doit sa couleur, son odeur et son goût aux épices utilisées dans sa préparation : paprika, piment, coriandre, cumin, gingembre et bien plus encore !

Allergens

Céréales contenant du gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Pommes de terre à chair fondante

Pommes de terre à chair fondante

200 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Merguez de bœuf

Merguez de bœuf

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

100 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 cc

Cannelle en poudre

Cannelle en poudre

0.5 cc

Raisins secs

Raisins secs

15 g

Persil frais

Persil frais

2.5 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés d’environ 1 x 1 cm. Dans la poêle, faites chauffer la moitié de l’huile de tournesol à feu moyen-vif. Ajoutez-y les dés de pommes de terre et le mélange d'épices du Moyen-Orient, puis salez et poivrez. Faites cuire les dés de pommes de terre 22 à 27 minutes à couvert. Remuez régulièrement.

2
Cuire les merguez

Pendant ce temps, coupez la peau des merguez et retirez-en la viande. Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans la sauteuse et faites-y dorer les merguez 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Réservez la sauteuse avec la graisse de cuisson.

3
Cuire la carotte

Pendant ce temps, détaillez la courgette, le poivron et la carotte en dés de 1/2 x 1/2 cm. Ajoutez la carotte à la sauteuse contenant la graisse de cuisson des merguez et faites-la cuire 3 à 5 minutes à feu moyen-vif.

4
Faire mijoter les légumes

Ajoutez la courgette, le poivron, la cannelle et le bouillon. Portez le feu sur moyen-doux et laissez mijoter 12 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les raisins secs et les merguez, puis poursuivez la cuisson 3 minutes.

5
Ciseler le persil

Pendant ce temps, ciselez le persil.

6
Servir

Servez les dés de pommes de terre avec le mijoté de légumes et les merguez. Garnissez du persil.

Nutrition per serving

3185

kJ

Énergie (kJ)

761

kcal

Énergie (kcal)

42

g

Graisses

10

g

dont saturés

65

g

Glucides

25

g

dont sucres

9

g

Fibres

26

g

Protéines

2

g

Sel

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min 1/3
Famille
Légumes +
Sans lactose

servi avec des pommes de terre rissolées

40 min 1/3
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Légumes +
Sans lactose
Mijoté de légumes aux merguez de bœuf
Bourgoundisch

servi avec des pommes de terre rissolées

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Légumes +
Sans lactose

servi avec des pommes de terre rissolées

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Légumes +
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servi avec des pommes de terre rissolées et des raisins secs

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